Cardio
29 de Dezembro, 2018

Um ‘medicamento’ chamado: exercício físico

Ao longo das últimas semanas, a PTX através do seu blog, tem trazido algumas entrevistas com profissionais das mais variadas áreas da saúde e em todos existe um denominador em comum… o reconhecimento da importância do exercício físico na prevenção das patologias por eles tratadas, chegando a ser comparado a um autêntico medicamento. O foco no combate à obesidade e a outras doenças associadas está sobretudo no tratamento, quando temos um ‘medicamento’ chamado exercício físico que é muito eficaz também na prevenção.

O foco no combate à obesidade e a outras doenças associadas está sobretudo no tratamento, quando temos um ‘medicamento’ chamado exercício físico que é muito eficaz também na prevenção.
O exercício físico chega a ser considerado um autêntico medicamento

Existe inclusive uma iniciativa da American College of Sports Medicine (ACSM) denominada “Exercise is Medicine” que visa encaminhar pacientes a profissionais do exercício qualificados de modo a que o trabalho multidisciplinar das várias áreas promova melhorias na saúde das pessoas.

Porém, como foi referido anteriormente o foco deve estar na prevenção e isso só depende de si e da sua vontade. É importante perceber que exercício e atividade física não são a mesma coisa; o exercício físico conforme já foi explicado no artigo http://ptxexcellence.com/pt/o-que-e-um-exercicio/ é a produção de força interna em resposta a uma força externa com um objetivo específico, devendo ser encarado como um processo, enquanto a atividade física são as tarefas que fazemos no dia a dia com um dispêndio energético acima da nossa taxa de repouso. Ambos são benéficos para se tornar uma pessoa mais saudável, porém o poder do exercício é muito superior, quando executado de forma segura, inteligente e eficaz.

O exercício é a produção de força interna em resposta a uma força externa com um objetivo específico, devendo ser encarado como um processo, enquanto a atividade física são as tarefas que fazemos no dia a dia com um dispêndio energético acima da nossa taxa de repouso
Exercício e atividade física não são a mesma coisa

Se está a pensar iniciar uma rotina de exercício físico brevemente, não descure estes 4 passos básicos mas muito importantes:
1) Procure o seu médico e faça exames de rotina para garantir que está em condições de começar o processo de treino e caso haja alguma limitação, passar essa informação ao profissional que o vai acompanhar;
2) Procure ajuda de um profissional do exercício e faça uma avaliação física que permita ao técnico recolher informação para personalizar o treino e ajudá-lo a definir objetivos justos para si;
3) Procure um nutricionista que o ajude a optimizar os resultados através de uma alimentação equilibrada e adaptada ao seu estilo de vida e objetivos;
4: Seja consistente ao longo de todo o processo.

Procure um nutricionista que o ajude a optimizar os resultados através de uma alimentação equilibrada e adaptada ao seu estilo de vida e objetivos
Procure um nutricionista que o ajude a optimizar os resultados

Texto de Flávio Faísca

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