Biomecânica

Existem inúmeros exercícios (Hip Extension) para desafiar a musculatura da extensão da anca, hoje optámos por recriar dois desses, um...

Hoje pegamos novamente num exemplo de “um mesmo exercício” realizado com dois objetos diferentes e tentamos perceber as diferenças entre...

Ao final de alguns meses retomamos as nossas análise biomecânicas que já vínhamos habituando os nossos leitores, hoje trazemos uma...

O bicípete braquial é um tecido muscular na região anterior do braço que apresenta principamente mecânica para a flexão do...

Em artigos anteriores analisamos, do ponto vista biomecânico, o que acontecia ao nível da participação muscular através da definição dos...

Retomamos as nossas análises com um exercício bastante comum para “trabalhar” a parede abdominal, o “Leg Raises“. A par dos...

Se queremos atingir um nível de intensidade de esforço muscular elevado é necessário haver esta fadiga progressiva das fibras lentas para posteriormente recrutar as de contração rápida.

A variação no perfil de resistência pode ocorrer de várias formas: 1. de “fácil” para “difícil”; 2. de “difícil” para mais “fácil”; 3. ou mesmo ser “fácil” depois “difícil” e novamente “fácil”.

Se tem acompanhado as nossas análises ao nível da mecânica dos diversos exercícios já terá reparado que em quase todas,...

📘 Estamos na era do Fitness em que as premissas “No Pain, No Gain” e “quanto mais melhor” guiam o treino...