Biomecânica

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Biomecânica

Análise biomecânica da Hip Extension em diferentes superfícies

Existem inúmeros exercícios (Hip Extension) para desafiar a musculatura da extensão da anca, hoje optámos por recriar dois desses, um...

Biomecânica

Análise biomecânica do Lateral Raise com haltere e com cabos

Hoje pegamos novamente num exemplo de “um mesmo exercício” realizado com dois objetos diferentes e tentamos perceber as diferenças entre...
pullover

Biomecânica

Análise biomecânica do Pullover com haltere e com cabos

Ao final de alguns meses retomamos as nossas análise biomecânicas que já vínhamos habituando os nossos leitores, hoje trazemos uma...
bicípete curl

Biomecânica

Análise biomecânica do bicípete curl com halter e cabo

O bicípete braquial é um tecido muscular na região anterior do braço que apresenta principamente mecânica para a flexão do...
Análise biomecânica do agachamento livre e agachamento com TRX

Biomecânica

Análise biomecânica do agachamento livre e agachamento com TRX

Em artigos anteriores analisamos, do ponto vista biomecânico, o que acontecia ao nível da participação muscular através da definição dos...
leg raises

Biomecânica

Análise biomecânica do exercício “Leg Raises”

Retomamos as nossas análises com um exercício bastante comum para “trabalhar” a parede abdominal, o “Leg Raises“. A par dos...
muscle fibers

Biomecânica

Saiba como a manipulação do perfil de resistência pode ajudar a aumentar a intensidade no treino! 2ª parte

Se queremos atingir um nível de intensidade de esforço muscular elevado é necessário haver esta fadiga progressiva das fibras lentas para posteriormente recrutar as de contração rápida.
perfil de resistência

Biomecânica

Saiba como a manipulação do perfil de resistência pode ajudar a aumentar a intensidade no treino! 1ª Parte

A variação no perfil de resistência pode ocorrer de várias formas: 1. de “fácil” para “difícil”; 2. de “difícil” para mais “fácil”; 3. ou mesmo ser “fácil” depois “difícil” e novamente “fácil”.
leg press tiago gago

Biomecânica

Análise biomecânica do exercício leg extension

Se tem acompanhado as nossas análises ao nível da mecânica dos diversos exercícios já terá reparado que em quase todas,...
rafael peixoto

Biomecânica

Exercício e FAI (Conflito FA) por Rafael Peixoto

📘 Estamos na era do Fitness em que as premissas “No Pain, No Gain” e “quanto mais melhor” guiam o treino...