saúde

pilares da saude

Os pilares da saúde

Esta altura do ano representa, para muitos de nós, o início ou o reinício da prática de exercício físico. É uma altura, que a par do mês de janeiro, de muita motivação porque para a grande maioria as férias terminaram e de alguma forma conseguiram descansar e priorizar alguns objetivos...

MAIS ARTIGOS

Arquivo
Categorias
regresso ao treino

Treino

O regresso aos treinos: o seu corpo precisa muito mais do que um “smartphone”.

O mês de Setembro, embora seja um mês ainda com um clima muito convidativo e propício a muitas solicitações e...
jose de sousa uva e patricia mamona

Atletismo

Entrevista ao treinador José Sousa Uva – Atletismo – Saltos Horizontais – Olimpíadas

José Eduardo J. Sousa Uva, 51 anos, natural de Faro, com um longo e sólido percurso na educação educação física,...
ombro lateral

Biomecânica

Trilogia – estimulação do ombro no plano frontal

Recorda-se que no início destes mês analisamos uma elevação lateral com haltere na posição deitado? Já num post anterior tínhamos analisado...
paulo pires santos

Entrevista

Entrevista ao fisiologista Paulo Pires Santos – a pré-época no futebol

– Breve apresentação profissional/ CV Resumido Desde 2017/2018 a trabalhar como fisiologista (sports science/s&c coach) do Boavista Futebol Clube Entre...
kids health

Desporto juvenil

Priorizar o exercício – vamos ajudar os nossos jovens

A PTX tem na sua essência uma certa inquietude e por vezes sente a necessidade de fomentar a reflexão sobre...
envelhecimento activo

atividade física

Atividade física e envelhecimento

A evidência mostra cada vez mais que a prática regular de atividade física é segura para pessoas de mais idade,...
Análise biomecânica Lateral Raise deitado

Biomecânica

Análise biomecânica do Lateral Raise deitado

O mesmo movimento pode determinar diferentes resistências para o mesmo músculo dependendo da maneira como nos posicionamos no espaço, especialmente...
Gonçalo Rendeiro Pinho

Entrevista

Entrevista ao preparador físico Gonçalo Rendeiro Pinho – Desenvolvimento Atlético

Olá Gonçalo Rendeiro Pinho! Antes de mais muito obrigado pela tua disponibilidade e colaboração. G: Obrigado à PTX pelo convite....
Atividade física

atividade física

Atividade física para melhoria da saúde e diminuição da mortalidade

Gostaríamos de rebuscar o chavão que recorrentemente é utilizado para recomendação ao nível da prática de atividade física – “30...
obesidade ptx

Cancro

Obesidade: Factos e consequências

Segundo a DGS, a obesidade constitui um problema de saúde pública e uma doença crónica. Trata-se de uma patologia em...
multidisciplinaridade

Comunicação

A inclusividade no fitness

A questão da inclusividade no fitness parece passar-nos constantemente ao lado, nomeadamente na forma como comunicamos e mesmo os espaços...
pós treino de força

Treino

3 aspectos que deve ter em conta no pós-treino

Depois de já termos escrito sobre os aspectos que deve ter em conta “antes” do Treino de Força, esta semana...
analise biomecania

Biomecânica

Análise Biomecânica da extensão unilateral do cotovelo com corda

Após uns longos meses sem realizarmos as nossas habituais análises biomecânicas hoje trazemos uma extensão de cotovelo unilateral com corda....
treino de força

Treino de força

5 aspetos que deve ter em consideração antes do treino de força

A PTX procura desenvolver conteúdos que possam incentivar a população a ser mais ativa, esclarecida e saudável. Nesse sentido, de...
envelhecimento activo

atividade física

Envelhecimento saudável e a prática de atividade física ligeira

Já aqui relatamos a importância que o movimento tem para a nossa qualidade de vida, é uma componente vital, uma...
massa muscular

Treino de força

Aumento de massa muscular – métodos e técnicas de treino

Aumentar a massa muscular, é sem dúvida um dos objetivos mais perseguidos por parte dos praticantes de exercício físico e...
joana serpa santos

Ciência

Leitura de artigos científicos – importância e boas práticas

O conhecimento científico tem uma evolução muito acelerada hoje em dia. Temos acesso a uma quantidade enorme de informação, de...
Harvard Health

Treino de força

Treino de força para melhoria da saúde cardíaca

A sua saúde cardíaca parece beneficiar de atividades que propiciam que o seu coração “bata um pouco mais forte” não...
profissionais de saude e fitness

Exercício Físico

O exercício e a saúde: tratamento e prevenção de doenças

Recentemente abordamos a questão de os profissionais do exercício serem considerados profissionais da saúde, neste artigo gostaríamos de acrescentar algumas...
sarcopenia

Exercício Físico

A importância da força muscular no combate à sarcopenia

A perda da massa e força muscular associada à idade, aquilo que designamos de sarcopenia, é um processo natural do...