Envelhecimento

Treino tradicional vs. treino de potência no envelhecimento

No nosso blog a temática do envelhecimento ativo é comum, pois parece-nos evidente que na presença de exercício e atividade física adequada, as consequências do envelhecimento podem ser substancialmente atenuadas. Mas quando falamos de exercício físico interessará a forma como este é realizado? Será uma abordagem mais tradicional, levantando e...

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5 dicas para ser mais ativo

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A respiração e o exercício – relevância e reflexões – segurança e eficácia

Em contexto de ginásio, é provável que o praticante tenha ouvido algumas recomendações “standart” no que toca à respiração durante...
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Treinar com dor – Sim ou Não?

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Fragilidade: prevenir e reverter através do exercício

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Que regime de treino poderá melhorar mais a qualidade do teu sono?

Ao longo dos anos de existência do blog da PTX temos abordado vários benefícios do treino de força, hoje gostaríamos...
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Dando continuidade às análises biomecânicas, esta semana trazemos até si um exercício que tem estado muito em voga nos últimos...
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Análise biomecânica- Cable Chest Press – corpo perto vs corpo afastado da máquina

Estamos de volta às análises biomecânicas!Esta semana vamos tentar analisar o exercício “ Cable Chest Press”, ou seja, o press...
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Alguns hábitos parecem contribuir para o deterioramento da nossa saúde e função cognitiva. Assim sendo, decidimos destacar quatro aspetos que...
Envelhecimento – o exercício salva vidas – tratamento e prevenção de doenças

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Envelhecimento – o exercício salva vidas – tratamento e prevenção de doenças

Os benefícios do exercício são transversais às várias faixas etárias e algumas condições crónicas. Naturalmente os idosos não são excepção...
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Osteoartrite e exercício físico

A osteoartrite é uma doença articular bastante prevalente caracterizada pela rutura e potencial perda de cartilagem, decorrendo daí outras alterações...
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Padel – Condição Física – 3 erros que pode estar a cometer. Saiba como evitá-los!

Se joga ou se pretende jogar torneios de Padel com regularidade, tanto num contexto social como oficial, provavelmente sente ou...
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Treino de força para a melhoria do equilíbrio e marcha

As questões relacionadas com o equilíbrio e a qualidade da marcha são prementes numa população envelhecida e perceber como o...

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Exercício Físico na doença oncológica

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