José Vilaça Alves
Treino de força
2 de Dezembro, 2019

Será a Força Muscular a base de todas as capacidades físicas?

A Força Muscular é a capacidade do sistema neuromuscular gerar tensão sobre certas condições específicas.
A Força Muscular é a capacidade do sistema neuromuscular gerar tensão dobre determinadas condições específicas.

“Felizmente o treino da capacidade física “Força Muscular” é cada vez mais vista como essencial no desenvolvimento e manutenção de uma boa saúde e qualidade de vida e, de igual modo, no desenvolvimento desportivo!
Contudo, ainda existe quem ache que não! Talvez essa opinião seja devido ao desconhecimento do que é a força muscular e do que são as suas diferentes formas de manifestação. Vamos tentar explicar:

– Força Muscular é a capacidade do sistema neuromuscular gerar tensão dobre determinadas condições específicas. Esta manifesta-se de forma dinâmica, reativa e estática. Na maioria dos movimentos humanos a força muscular não se manifesta de uma única forma, mas sim combinando as suas diferentes formas de manifestação. Bem, posto isto vamos relacioná-la com as outras capacidades físicas:

– Velocidade: capacidade de o sistema neuromuscular gerar tensão de forma a realizar movimentos rápidos.
– Potência/ explosividade: capacidade de o sistema neuromuscular gerar tensão o mais rapidamente possível
– Resistência: capacidade de o sistema neuromuscular gerar tensão continuamente durante certo período de tempo.
– Flexibilidade: capacidade de o sistema neuromuscular gerar tensão de forma coordenada entre os músculos agonistas, antagonistas e sinergistas de uma articulação ou conjunto de articulações.
– Agilidade: capacidade de o sistema neuromuscular gerar tensão de forma coordenada permitindo mudanças de direção rápidas e eficazes.

Bem, como pode ver existe em todas as capacidades a capacidade de o sistema neuromuscular gerar tensão, logo Força Muscular. Com isto não quero dizer que não existem outras componentes nas diferentes capacidades físicas!! Existem sim!! Mas a Força Muscular é a sua base e esta deve ser adequadamente treinada para cada objetivo!! Pensem nisto!!”

José Vilaça Alves, Strenght Conditioning Science

blog

Treino online
Treino de força
Treino ao ar livre
Treino
Testemunho
Terapia Ocupacional
Sem categoria
saúde
Reflexão da Semana
Prevenção de lesões
Preparação Física
Preparação Física
Postura
Personal Trainer
Perda de Peso
Osteoporose
Nutrição
Músculos
Multidisciplinaridade
Golfe
Futebol
Fisioterapia Desportiva
Fisioterapia
Exercício Físico
Exercício Clínico
Entrevista
Ensino
Educação
Direito Desportivo
Diabetes
Desporto juvenil
Comunicação
Ciência
Cardio
Cancro
Biomecânica
Atletismo
atividade física