Quando falamos de treine os seus músculos devemos pensar na otimização do sistema muscular, contudo para esse fim existem sempre muitas metodologias, tendências. Mas importa referir que o treino de força através do estímulo sobre os seus músculos é a sua maior garantia, da qual temos controlo direto, por isso merece grande respeito e interesse.
O sistema muscular é o nosso melhor coadjuvante quando queremos sentir-nos melhor. Temos, eventualmente, de parar de nos focar em todas as outras estruturas passivas, como são os nossos tendões, ligamentos, cartilagem, osso, fáscia, etc. e focar naquilo que conseguimos afetar diretamente.
Mas o mais interessante ainda é que as componentes passivas podem todas elas ser afetadas quando realizamos treino de força. Atrevemo-nos a dizer que a integridade dessas mesmas estruturas está intimamente dependente da qualidade do nosso treino.
Digamos que o treino de força será o meio para, da forma mais eficaz, conseguir melhorar a tolerância dos vários tecidos e sistemas com a melhor relação risco/benefício. Uma progressão que respeite as regras do corpo, apropriada ao indivíduo, com carga mecânica com direção, magnitude e frequência ajustada pode induzir adaptações e prevenir mecanismos de lesão. Mas este fim envolve um elevado grau de mestria com a aplicação de forças no corpo.
Por isso tanto falamos de treino de força porque percebemos o seu valor e também queremos que você o perceba.
Por Faro como por Olhão pode encontra-nos para sessões de personal training onde iremos tentar que sinta os benefícios que acima mencionamos.
Combinamos as técnicas de ativação muscular (MAT) para nos assegurarmos que o seu corpo está pronto para tolerar as forças inerentes ao treino e ajustar a sua progressão, se necessário, com um processo de treino de força baseado na sua mecânica e nível de condicionamento/tolerância.
Não subestime a importância do seu sistema muscular, será na nossa opinião a maior ferramenta de prevenção primária num futuro próximo.