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exercicio fisico

Qual o melhor exercício para mim?

Somos constantemente bombardeados com publicidade sobre métodos de exercício e dietas que prometem resultados rápidos e exigem pouco comprometimento por parte de quem realiza.

E embora saibamos que, muitas vezes, esses métodos não resultam acabamos por “comprá-los”.

E porque será que isso acontece?

Talvez porque a ideia de concretizarmos mudanças ao nível do nosso estilo de vida seja bastante assustador e exigente.

Estilo de vida e exercício físico
Estilo de vida e exercício físico

Contudo, a bem da verdade, muitas dessas promessas até resultam mas a curto prazo e a procura da gratificação instantânea é bem mais apelativa.

Mas é nossa responsabilidade alertar para o facto de que estilos de vida que perduram há muitos anos não devem ser alvo de promessas de melhoria em espaço de dias ou meses. É de todo irresponsável promover esse tipo de promessas.

A alteração para hábitos mais saudáveis e o alcance de objetivos maiores deve fazer parte de um plano, em que devemos estabelecer metas intermédias e exequíveis, que respeitem a nossa saúde.

Aconselhamos, a que todas as semanas, reavalie as medidas que tomou no sentido do seu objetivo, pois certamente haverá aspetos a melhorar.

Repita este processo até que o mesmo seja um hábito e se sinta confortável com uma determinada rotina, estratégia ou plano que funcione consigo.

A isto chamamos de progressão e desde que faça progressos, não importa em que medida, estará mais perto de alcançar os seus objetivos.

Na PTX privilegiamos uma abordagem tendo em conta a individualidade e, acima de tudo, procuramos a sustentabilidade de todo o processo.

A nossa experiência diz-nos que a consistência é um dos melhores preditores do sucesso. As mesmas ações repetidas vezes sem conta originam resultados duradouros e estáveis.

Para isso confie numa equipa preparada e multidisciplinar que irá fazer face aos seus objetivos.

Poderá conhecer-nos e saber mais através do nosso site.

Continuação de bons treinos.