As dores articulares podem condicionar os seus pequenos prazeres da vida, você poderá hesitar em realizar uma simples caminhada, em ir passear o seu cão, concretizar atividades mais básicas no seu jardim ou mesmo uma partida recreativa de ténis ou futebol.
Até as tarefas, sempre necessárias, a realizar no seu dia-a-dia podem ficar comprometidas e tornarem-se lembretes constantes das suas limitações.
Percebemos que seja sempre tentador parar de movimentar-se para evitar qualquer sensação ou experiência de dores articulares, mas ao deixar “apanhar-se” nesta espiral de limitação do movimento parece ser um contributo forte para que essas sensações persistam porque os nossos músculos vão ficando cada vez menos tolerantes, ou seja mais fraco.
A prática de exercício físico, acompanhado por um profissional que saiba dosear o exercício de acordo com as suas condicionantes, poderá ser uma solução interessante e potenciadora da melhoria das suas sensações. Para algumas pessoas o exercício correto poderá ser um grande aliado em atrasar ou mesmo atravessar uma cirurgia ortopédica com mais qualidade.
O também ser um otimista perante o exercício parece ser uma ferramenta a ser explorada, mais do que pensar no que não pode fazer procure, junto do profissional de exercício, alterações do que poderá fazer para realizar o “mesmo exercício” mas que produza efeitos desejáveis.
Com os conhecimentos sobre mecânica do exercício o profissional deverá ser capaz de apresentar-lhe soluções que possam produzir boas sensações e na mesma medida torná-lo(a) mais forte. A otimização da contração muscular poderá ser alcançada por fenómenos que podem e devem ser explorados junto do personal trainer. Paralelamente deverá consultar um profissional de saúde, que em sinergia com o profissional do exercício, possa validar que exercício pode e não pode realizar e através de uma relação multidisciplinar montar um processo de treino particularizado para si.
Continuação de bons treinos.