A procura de um estilo de vida mais saudável é um anseio, cada vez mais, transversal à população portuguesa.
Constantemente somos inundados por muitos e bons eventos que visam isso mesmo, colocar os portugueses a mexerem-se.
Para outras essa tarefa parece mais difícil… mas há que começar por algum lado.
Assim gostaríamos de deixar alguns conselhos nesse sentido, pequenas iniciativas que podem começar por marcar a diferença.
Obviamente, sendo nós uma marca especializada na prescrição de exercício físico, sugeríamos começar por realizar treino de força. Este não tem que assumir a ideia de levantar muito peso ou mesmo ambicionar um corpo igual ao do Arnold Schwarzenegger! Começar por procurar a ajuda de um profissional do exercício físico ou mesmo inscrever-se num ginásio seria um primeiro passo.
Não negligencie os efeitos potentes que a realização do treino de força, de forma regular, podem ter na sua saúde em geral. No seguimento do que temos vindo a escrever acreditamos profundamente que é o melhor tratamento anti-idade.
O passo seguinte será melhorar os seus hábitos alimentares. A procura de um nutricionista credenciado, que a par do treino, prescreva uma dieta personalizada para si será uma das melhores medidas que pode tomar.
A atenção à qualidade e quantidade de comida que ingere deve ser avaliada e contribuirá para uma melhoria generalizada da sua saúde e bem-estar.
A par destas duas medidas, que talvez sejam as mais importantes a curto prazo, uma higiene cuidada do seu sono e controlo do stress completarão esta triologia vencedora. Ambicionar dormir, pelo menos, 7 horas e regular os seus horários de deitar e levantar é um imperativo que não poderá descurar.
Outras medidas naturalmente surgirão, contudo consideramos que estes passos devem ser um pré-requisito para o objectivo que enunciamos.
Esperamos ter ajudado a guiar a procura da sua melhor versão e acima de tudo a mais saudável.
Contribua com algum comentário ou sugestão, será sempre enriquecedor poder completar esta reflexão com a sua opinião.
Continuação de bons treinos.