Os dispositivos que pretendem rastrear as várias medidas relacionadas com o “fitness” são já uma realidade para grande parte dos indivíduos que praticam alguma forma de atividade física ou exercício físico.
Na generalidade, estes dispositivos informam o número de passos diários, a frequência cardíaca e a energia despendida.
Face ao potencial que têm na criação de uma maior adesão ao “movimento” é também importante perceber se, na realidade, oferecem confiança e validade, naquilo que são os resultados que se propõem indicar.
A realidade é que parece não existir um dispositivo que possa distinguir-se como o “gold standart” para uma determinada função, pois não existe nenhum estudo completo de todas as medidas para as diferentes marcas no mercado.
A contagem de passos é aquela onde se regista maior confiança, sendo de ressalvar que não é uma realidade em todas as marcas.
No que concerne aos gastos de energia nenhuma marca analisada forneceu limites de precisão que fossem aceitáveis.
Assim, da nossa leitura, parece haver grandes lacunas quanto ao que cada um dos dispositivos assume fornecer, por isso os utilizadores mais despreocupados devem contextualizar a informação que obtêm.
Sem descurar o papel importante que têm na criação de compromisso com a prática de atividade física e exercício físico, a sua utilização, para já, poderá ser interpretada mais como uma motivação para a sua realização do que a sua própria validade.
Obviamente, nem todas as marcas foram analisadas, existindo assim mais informação disponível sobre umas do que outras. Esse campo deixamos ao critério do leitor, porque afinal outras condicionantes podem pesar na sua escolha.
Embora com algumas falhas, quanto ao valor que pretendem medir, somos entusiastas da sua adoção pelos motivos já mencionados.
Continuação de bons treinos.
Referências: Fuller D, Colwell E, Low J, Orychock K, Tobin MA, Simango B, Buote R, Van Heerden D, Luan H, Cullen K, Slade L, Taylor NGA. Reliability and Validity of Commercially Available Wearable Devices for Measuring Steps, Energy Expenditure, and Heart Rate: Systematic Review. JMIR Mhealth Uhealth. 2020 Sep 8;8(9):e18694. doi: 10.2196/18694. PMID: 32897239; PMCID: PMC7509623.