Comunicação e multidisciplinaridade: A falácia dos Tempos Modernos
“Nós não nascemos humanos, nós tornamo-nos humanos” foi uma frase dita por Joseph Campbell, autor do século XX. Uma frase tão simples, mas de uma profundidade imensa. É incrível perceber que só nos tornamos humanos quando contactamos com outros da mesma espécie, isto faz de nós uma página em branco que é escrita durante anos […]
5 aspetos a melhorar na área do exercício durante a Pandemia
Na ânsia de se manter uma dinâmica que permita não perder clientes e eventualmente captar novos públicos-alvo, temos assistido a algumas práticas potencialmente perigosas e que, na nossa opinião poderão ser repensadas e melhoradas por parte dos vários intervenientes na área do exercício. 1- NÃO ASSUMIR UMA POSTURA PEDAGÓGICA: Como profissionais do exercício, treinadores e […]
Entrevista à professora Joana Serpa – Exercício Físico e Mudança Comportamental
Entrevista PTX a Joana Serpa 1 – Quando surgiu o gosto pela área do exercício e saúde? Na verdade, o meu entusiasmo académico inicialmente estava totalmente focado no Alto Rendimento. Fui ginasta muitos anos, e todo o percurso e experiência no rendimento desportivo atraía-me, julgo que pela necessidade constante de desafio e superação. Daí a […]
Os 10 maiores erros dos personal trainers
O mercado do Fitness está em franca expansão e afirmação, por isso existem cada vez mais Personal Trainers. Estando o exercício físico intimamente ligado à saúde é imperativo que os profissionais desta área façam o seu percurso lado a lado com a ciência. E, sendo uma profissão relativamente recente no nosso país, é natural que […]
“O ciclo menstrual e o treino” por Pro Training Studio
O ciclo menstrual é constituído por 3 fases: Folicular, Ovulação e Lútea. Folicular: inicia-se no primeiro dia da menstruação seguido da fase proliferativa podendo durar no total cerca de 14 dias. Nesta fase devido ao aumento dos níveis de estrogénio e testosterona, o treino deverá ser mais intenso, ideal para fazer progressões. Menor sensibilidade à […]
“Pessoas mentalmente fortes” – reflexão sobre a nossa atualidade
Antes de começar a escrever este artigo estava a ler sobre “pessoas mentalmente fortes” e de como isso se relacionava de alguma forma com a minha atividade profissional. Dei por mim a refletir mais sobre a minha pessoa, a forma como me sinto enquanto profissional, do que propriamente sobre a necessidade de partilhar essa reflexão […]
A importância da otimização sensorial do corpo para o treino e reabilitação
Estivemos à conversa com Rui Reis sobre treino e reabilitação. O Rui trabalha como personal trainer e consultor de biomecânica. É especialista em reabilitação de lesões, desempenho corporal, força e treino físico. Investiu muito a estudar e a aplicar métodos inovadores nos últimos 10 anos na área do treino físico. Está atualmente sediado em Londres […]
SEXO antes ou depois do treino, será benéfico ou prejudicial?
O debate é longo e nem sempre consensual. Existe a crença que o sexo antes do treino pode afetar a performance e que se for depois, as relações sexuais podem comprometer a recuperação. No entanto, existem cada vez mais evidências que estas crenças são mitos enraizados ao longo dos tempos e que se prendem essencialmente […]
Reflexão da semana: mais desporto no presente significa menos custos com a saúde no futuro
José Hermógenes de Andrade Filho, foi militar, escritor e professor e tentou dedicar-se à causa de aumentar a prática do desporto no Brasil. Tendo ficado conhecido como Hermógenes, professor e poeta do Yoga, recebeu a Medalha de Integração Nacional de Ciências da Saúde e o Diploma d’Onore no IX Congresso Internacional de Parapsicologia, Psicotrónica e […]
Reflexão da semana: treino com resistências melhora a saúde
“Muitas formas de exercício são benéficas, mas o treino com resistências é a atividade mais importante que podes realizar para melhorar a tua saúde e bem estar em geral.” Brad Schoenfeld, um dos maiores experts na área do fitness, em tempos redigiu esta frase. Na realidade o treino com resistências parece ser o […]