Testemunho cliente PTX Personal Trainer
A Artémia Lopes, administrativa, 53 anos, procurava um Personal Trainer. Não se sentia bem com o excesso de peso e com a falta de mobilidade provocada pela falta de exercício físico, por isso, escolheu a PTX porque pesquisou na internet e encontrou vários testemunhos que lhe despertaram a atenção e porque o estúdio de treino […]
Como ganhar velocidade: repetições rápidas ou repetições lentas?
Durante muito tempo, perpetuou-se a ideia de que se um atleta quer ganhar velocidade deve realizar os exercícios e as respetivas repetições/ séries de forma rápida ou explosiva. Grosso modo, se treinasse no ginásio de forma rápida, esse atleta iria ser mais rápido, potente ou explosivo no campo. Se treinasse de forma lenta e controlada, […]
Medicina Geral e Familiar e a atividade física
Dr. Igor Glória, Interno de Medicina Geral e Familiar no Centro de Saúde de Faro – USF Farol; Professor Assistente Convidado no Mestrado Integrado em Medicina – UALG; Pós-graduado em Medicina Desportiva e em Medicina Legal e Ciências Forenses fala sobre o carácter preventivo da especialidade de Medicina Geral e Familiar, a importância de se […]
Estilo de vida e saúde
Durante o nosso dia-a-dia, devido ao nosso estilo de vida, tornamo-nos experts em criar padrões disruptivos ao nível do recrutamento muscular, a isso muitas vezes chamamos de compensação muscular. Este facto deve-se, em parte, a lesões traumáticas; estilo de vida sedentário; imobilização; ou mesmo o tipo de calçado que utilizamos… Infelizmente estes padrões acabam por […]
Um ‘medicamento’ chamado: exercício físico
Ao longo das últimas semanas, a PTX através do seu blog, tem trazido algumas entrevistas com profissionais das mais variadas áreas da saúde e em todos existe um denominador em comum… o reconhecimento da importância do exercício físico na prevenção das patologias por eles tratadas, chegando a ser comparado a um autêntico medicamento. O foco no […]
“O AVC é uma doença devastadora e com consequências gravíssimas”
Dr André Florêncio, 34 anos, médico especialista em Medicina Interna, com especial foco na área cardiovascular e metabolismo, em entrevista à PTX fala sobre a abrangência da medicina interna, sobre o trabalho desenvolvido na unidade de AVC e os riscos associados a esta devastadora doença. Refere a importância de se trabalhar em equipa e da […]
10 Mitos no Fitness (Parte 2)
Será que a prancha é o melhor exercício para os abdominais? Existe uma postura ideal? É possível treinar durante a gravidez? O treino em plataformas instáveis melhora o equilíbrio? Só evolui se aumentar a carga? Saiba as respostas a estas questões neste artigo. Vamos dar sequência à primeira parte http://ptxexcellence.com/pt/10-mitos-no-fitness-parte-1/ em que revelámos alguns mitos perpetuados no […]
Como prevenir lesões no Padel e melhorar a performance
O Padel é uma modalidade em franca expansão. O facto de ser um desporto de raquete jogado com a interacção das paredes, garante que a bola esteja mais tempo em jogo, faz com que haja uma forte componente tática e confere uma grande emoção a cada ponto. Por ser jogado a pares, há uma interessante […]
“O trabalho físico permitiu transportar o meu ténis para um nível muito mais elevado”
Rui Machado foi o 3º melhor tenista Português da história em Portugal alcançando a extraordinária classificação de 59º do ranking ATP. Conseguiu 8 títulos no circuito “Challenger”, 10 presenças no quadro principal em torneios do “Grand Slam”, 28 chamadas à selecção Portuguesa da taça “Davis” e quatro títulos de campeão nacional. Nós que acompanhámos a […]
Cárdio ou Força?
Este será um artigo curto. A resposta é simples: O cárdio também é “força”! Sempre que há um estímulo que obrigue o corpo a vencer uma resistência de forma a gerar movimento, é considerado treino de força! Sempre que uma força entra em contacto com o nosso corpo, essa força é considerada uma resistência. Essa resistência consiste, nas […]