Quero aumentar os meus resultados – mas como?
Vamos reflectir sobre a palavra “resultados” (no contexto de treino) e a que se devem esses mesmos resultados. Será que podemos atribuir essa responsabilidade a um determinado exercício ou máquina? Será que foi ao suplemento “A” ou “B”? Ou terá mesmo sido aquela nova metodologia/aparelho que viu na televisão? A glorificação de certos exercícios ou métodos, […]
Postura – o grande inimigo “visível”, será mesmo?
Hoje propomo-nos a falar sobre postura por ser uma temática envolta em muitos dogmas e crenças, na maioria das vezes infundados, e que talvez merecessem uma maior reflexão por parte de todos nós (profissionais do exercício físico). É preciso entender que a nossa postura é uma construção social e cultural, influenciada por diversos fatores. Muitas […]
Fitness – a realidade por detrás da indústria que os praticantes desconhecem
Esta semana, em vez de publicarmos um artigo sobre aspetos específicos do treino, trazemos uma reflexão sobre a realidade da indústria do Fitness que alguns praticantes desconhecem. Nós treinadores, somos apaixonados pelo nosso trabalho e somos os primeiros a defender a nossa classe profissional e tudo o que somos capazes de dar às pessoas. No […]
Entrevista à Dra Catarina Ribeiro Medicina Funcional
Dra Catarina Ribeiro, médica especialista em Oncologia Médica, desempenha funções também no INEM e está a realizar o doutoramento em ciências da saúde com bolsa da Fundação Calouste de Gulbenkian. Conta com vários trabalhos apresentados em congressos nacionais e internacionais, alguns dos quais premiados, colaborou e coordenou diversos projetos de investigação. Realizou os módulos da […]
4 dicas para controlar o peso nas festas
Estamos em plena época das festas! O mês de Dezembro é certamente a altura do ano mais complicada para quem pretende perder ou controlar o peso. O Natal, os convívios com amigos e o final do ano chegam naturalmente acompanhados de algumas calorias a mais. Em vésperas de Natal, aqui ficam quatro dicas a considerar […]
O que é mais funcional: “o mais global ou o mais analítico” ?
Temos vindo a assistir a uma predisposição para os treinadores, com a intenção de conferirem ao treino uma maior intensidade e diferenciação nas suas sessões de treino personalizado, de criarem desafios/ exercícios mais complexos do que o corpo e o reportório motor do aluno poderão tolerar, como por exemplo: elevada carga, gestos mais compostos que […]
Entrevista do Dr Filipe Veloso Gomes à PTX
Dr Filipe Veloso Gomes, médico radiologista com diferenciação em radiologia de intervenção, com pós-graduação em medicina desportiva e investigação clínica, explica-nos o que é a radiologia de intervenção e qual o âmbito de acção desta especialidade no tratamento de múltiplas doenças. Aborda as consequências associadas aos estilos de vida pouco saudáveis, explica como se pode […]
Vantagens do treino isométrico
Há cada vez mais estudos que defendem os benefícios do treino isométrico. “Um exercício isométrico define-se por uma contracção sem um movimento visível num ângulo ou articulação. Ocorre uma contracção numa posição em que a articulação está fixa ou contra um objecto inamovível”. De forma simplista, para ajudar os leitores a perceberem melhor do que […]
Para que serve realmente um Personal Trainer?
Como em todas as atividades, a democratização da prática de exercício físico que assistimos hoje em dia é benéfica para o cliente. Há mais opção de escolha e pode ser mais fácil encontrar um Personal Trainer com o perfil indicado em várias zonas do país e não apenas nos grandes centros como acontecia há algum […]
Utiliza o calçado ideal para treinar?
Pensa geralmente no calçado que utiliza para treinar, correr, fazer o seu dia-a-dia? Caso a resposta seja “não”, alertamos para que comece a ponderar essa situação. Passamos a explicar… O pé é uma estrutura muito complexa, com muitos ossos e articulações que têm de se mover de forma adequada e dentro de um timing certo. […]