5 aspetos a melhorar na área do exercício durante a Pandemia
Na ânsia de se manter uma dinâmica que permita não perder clientes e eventualmente captar novos públicos-alvo, temos assistido a algumas práticas potencialmente perigosas e que, na nossa opinião poderão ser repensadas e melhoradas por parte dos vários intervenientes na área do exercício. 1- NÃO ASSUMIR UMA POSTURA PEDAGÓGICA: Como profissionais do exercício, treinadores e […]
O sistema músculo-esquelético – vamos preservá-lo
Temos primeiro de perceber que o nosso sistema músculo-esquelético é o que fornece estabilidade, suporte, forma geral e acima de tudo a possibilidade de movimento, para que o corpo humano consiga deslocar-se no espaço. Este sistema é composto por: músculos, ossos, tendões, ligamentos, articulações e tecido conectivo que conferem o sistema de apoio que contribui […]
Treinador Ricardo Dias: Parceria PTX
A paixão pelo exercício e estudo do movimento do nosso corpo vem desde cedo, pratiquei desporto federado na modalidade de Andebol em todos os escalões de formação até Sénior, tendo depois uma passagem para o lado de treinador das camadas mais jovens! A minha experiência no Ginásio vem por lazer desde os 16 em que […]
Movimento/ comunidade dos profissionais do exercício – Agradecimentos PTX -2019
No final de mais um ano civil gostaríamos de deixar um agradecimento especial a todos os que, de alguma forma, partilharam connosco esta jornada. O ano foi marcado pela consolidação da nossa marca, mas acima de tudo de afirmação do valor do treino personalizado. Para que isso acontecesse obviamente foi necessário que as pessoas continuassem […]
Os 10 maiores erros dos personal trainers
O mercado do Fitness está em franca expansão e afirmação, por isso existem cada vez mais Personal Trainers. Estando o exercício físico intimamente ligado à saúde é imperativo que os profissionais desta área façam o seu percurso lado a lado com a ciência. E, sendo uma profissão relativamente recente no nosso país, é natural que […]
“Pessoas mentalmente fortes” – reflexão sobre a nossa atualidade
Antes de começar a escrever este artigo estava a ler sobre “pessoas mentalmente fortes” e de como isso se relacionava de alguma forma com a minha atividade profissional. Dei por mim a refletir mais sobre a minha pessoa, a forma como me sinto enquanto profissional, do que propriamente sobre a necessidade de partilhar essa reflexão […]
Saiba como a manipulação do perfil de resistência pode ajudar a aumentar a intensidade no treino! 2ª parte
Se queremos atingir um nível de intensidade de esforço muscular elevado é necessário haver esta fadiga progressiva das fibras lentas para posteriormente recrutar as de contração rápida.
Saiba como a manipulação do perfil de resistência pode ajudar a aumentar a intensidade no treino! 1ª Parte
A variação no perfil de resistência pode ocorrer de várias formas: 1. de “fácil” para “difícil”; 2. de “difícil” para mais “fácil”; 3. ou mesmo ser “fácil” depois “difícil” e novamente “fácil”.
Chega de desinformação – 4 questões que deve colocar antes de iniciar o treino de força
Como já foi dito num outro artigo, vivemos na era do SOUNDBITE. Vemos diariamente textos com títulos sugestivos que vão ao encontro daquilo que o público pretende ouvir e que nos leva para um caminho de desinformação que em nada beneficia quem procura melhorar a sua saúde com um profissional do exercício. -Como conseguir um […]
Dia Mundia da Diabetes – 14 de Novembro
O Dia Mundial da Diabetes celebra-se a 14 de Novembro, em memória do dia de aniversário de Frederick Banting, que, juntamente com Charles Best, foi o responsável pela descoberta da insulina em 1922. Este dia visa consciencializar as pessoas sobre a doença e divulgar as ferramentas para a prevenção da diabetes, que tem tido um […]