3 passos que podem ajudar a alcançar a excelência no Fitness
Nunca se falou tanto em excelência e sobre a necessidade em implementar a mesma na prestação do serviço de treino personalizado como forma de afirmação e/ ou sobrevivência dos vários intervenientes na área do Exercício e Saúde. Nesta breve reflexão, a PTX – Personal Training Excellence revela a sua visão de como se pode alcançar […]
O treino personalizado e as promoções
O início do ano na indústria do Fitness é sempre marcado pela intenção de angariar o maior número de clientes possível. As campanhas publicitárias ou promoções são um exemplo desta realidade e diariamente deparamo-nos com iniciativas deste género nas redes sociais: “Sou o pt “a” e vou ajudá-lo a começar o ano em grande forma.” […]
Movimento/ comunidade dos profissionais do exercício – Agradecimentos PTX -2019
No final de mais um ano civil gostaríamos de deixar um agradecimento especial a todos os que, de alguma forma, partilharam connosco esta jornada. O ano foi marcado pela consolidação da nossa marca, mas acima de tudo de afirmação do valor do treino personalizado. Para que isso acontecesse obviamente foi necessário que as pessoas continuassem […]
Como podem as aulas de grupo coexistir com o treino personalizado no mesmo espaço/ambiente?
Consoante avanço na minha carreira, reparo numa polarização evidente entre os profissionais do exercício e os instrutores de fitness. Faço uma distinção entre estes dois papéis, porque ambos não são a mesma coisa. Considero que um profissional de exercício pode ser instrutor de fitness, mas nem sempre o inverso é possível. O profissional de exercício […]
Será a Força Muscular a base de todas as capacidades físicas?
Força Muscular é a capacidade do sistema neuromuscular gerar tensão dobre determinadas condições específicas.
Chega de desinformação – 4 questões que deve colocar antes de iniciar o treino de força
Como já foi dito num outro artigo, vivemos na era do SOUNDBITE. Vemos diariamente textos com títulos sugestivos que vão ao encontro daquilo que o público pretende ouvir e que nos leva para um caminho de desinformação que em nada beneficia quem procura melhorar a sua saúde com um profissional do exercício. -Como conseguir um […]
Dia Mundia da Diabetes – 14 de Novembro
O Dia Mundial da Diabetes celebra-se a 14 de Novembro, em memória do dia de aniversário de Frederick Banting, que, juntamente com Charles Best, foi o responsável pela descoberta da insulina em 1922. Este dia visa consciencializar as pessoas sobre a doença e divulgar as ferramentas para a prevenção da diabetes, que tem tido um […]
Treino de força – o melhor “seguro de saúde”
Hoje, mais do que nunca, faz sentido todos os TEF´S (Técnicos de Exercício Físico) se unirem numa só voz e promoverem os reais benefícios e a importância do treino de força para a saúde. Há mais consciência da população para este facto, há uma maior confiança da comunidade médica no trabalho dos treinadores e começa […]
A importância do sono
Existem muitos marcadores que contribuem para melhorar os nossos níveis de saúde, bem-estar e fitness, mas talvez nenhum seja tão negligenciado como o sono. E embora saibamos que ele é imprescindível para a nossa sobrevivência e correto funcionamento nunca lhe atribuímos a devida atenção. Nós, adultos, necessitamos de 7 a 8 horas de sono diárias, […]
Semana Europeia do Desporto 2019
Esta semana celebra-se a “Semana Europeia do Desporto”, uma iniciativa que tem em vista a promoção do desporto e da actividade física na Europa. Pretende-se portanto, em primeira mão, fomentar a prática de desporto e, posteriormente, estar ativo o resto do ano. Para além disso, há o objetivo de passar a mensagem que o desporto […]