Resultados no Fitness – como alcançá-los?

No que a resultados diz respeito devemos entender qual o contexto e a perspetiva com que olhamos para os mesmos. Quando pensamos em resultados somos induzidos a pensar em algo quantificável. Os quilos que perdemos ou ganhamos, a velocidade que alcançamos, a distância que percorremos, a altura que saltamos, a potência de um gesto como […]

O exercício e a imunidade – recomendações para 2022

Dado o contexto atual, nos últimos 2 anos tem-se registado um aumento do interesse sobre questões relacionadas com a imunidade e em como podemos melhorar as defesas do nosso corpo.Estamos mais alerta com tudo o que se relaciona com a nossa saúde, bem como a dos que nos rodeiam. Gostamos de saber como as pessoas […]

O regresso aos treinos: o seu corpo precisa muito mais do que um “smartphone”.

regresso ao treino

O mês de Setembro, embora seja um mês ainda com um clima muito convidativo e propício a muitas solicitações e eventos sociais, é também para muitos, o mês do regresso aos treinos.Criam-se expectativas, estipulam-se metas e objetivos, organiza-se a agenda e implementa-se uma maior disciplina procurando uma mudança no estilo de vida. Estilo de vida […]

Priorizar o exercício – vamos ajudar os nossos jovens

kids health

A PTX tem na sua essência uma certa inquietude e por vezes sente a necessidade de fomentar a reflexão sobre temas relacionados com o exercício e saúde que consideramos pertinentes para a comunidade. Esta semana publicamos uma reflexão mais pessoal e até mais íntima do que o habitual. Cada vez mais somos confrontados com as […]

Treino de força para melhoria da saúde cardíaca

Harvard Health

A sua saúde cardíaca parece beneficiar de atividades que propiciam que o seu coração “bata um pouco mais forte” não esquecendo sempre a sua tolerância para a atividade selecionada. Realização de caminhadas, voltas de bicicleta ou mesmo a dança incluem-se no grupo das atividades acima referidas. Contudo a maioria das pessoas aparenta desconhecer que o […]