regresso ao treino
Treino
12 de Setembro, 2021

O regresso aos treinos: o seu corpo precisa muito mais do que um “smartphone”.

O mês de Setembro, embora seja um mês ainda com um clima muito convidativo e propício a muitas solicitações e eventos sociais, é também para muitos, o mês do regresso aos treinos.
Criam-se expectativas, estipulam-se metas e objetivos, organiza-se a agenda e implementa-se uma maior disciplina procurando uma mudança no estilo de vida. Estilo de vida esse mais saudável, entenda-se!

O regresso aos treinos.
O regresso aos treinos.


No entanto, os parâmetros para avaliar essa mudança partem muitas vezes de pressupostos como:

– o corpo mais delineado possível,
– o plano de treino que permite desenvolver mais rapidamente o músculo x,y ou z (muitas vezes o peitoral, glúteo, abdominal, etc…)
– o treino que faz transpirar mais,
– a dieta mais restritiva com o menor número possível de calorias,
– entre outros…

Na verdade nenhuma destas práticas, utilizadas de forma indiscriminada farão de si uma pessoa mais saudável. Atrevemo-nos mesmo a dizer que ao criar falsas expectativas, desafiando e recuperando o seu corpo de forma pouco criteriosa poderá até ser prejudicial.
Tornar-se mais saudável deverá consistir num processo. Será a consciência, envolvimento e compromisso dos vários intervenientes que permitirão este “projeto” tornar-se bem sucedido ao longo do tempo e não apenas numa curta fase da sua vida.
Confie a sua saúde aos profissionais do exercício em constante evolução e às respetivas equipas multidisciplinares de que estes fazem parte.
Neste regresso aos treinos a sua saúde vai melhorar diariamente com pequenos e consistentes passos mas acredite que o seu corpo vai precisar muito mais do que apenas um “smartphone”.

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