Chega de desinformação – 4 questões que deve colocar antes de iniciar o treino de força
Como já foi dito num outro artigo, vivemos na era do SOUNDBITE. Vemos diariamente textos com títulos sugestivos que vão ao encontro daquilo que o público pretende ouvir e que nos leva para um caminho de desinformação que em nada beneficia quem procura melhorar a sua saúde com um profissional do exercício. -Como conseguir um […]
Exercício e FAI (Conflito FA) por Rafael Peixoto
📘 Estamos na era do Fitness em que as premissas “No Pain, No Gain” e “quanto mais melhor” guiam o treino de muitas pessoas. No que toca a exercícios, o conceito de “quanto mais amplitude, melhor” é, também, utilizado. Felizmente, acredito eu, todas estas ideias estão no início da sua mudança, sendo eu um dos profissionais […]
Treino de força – o melhor “seguro de saúde”
Hoje, mais do que nunca, faz sentido todos os TEF´S (Técnicos de Exercício Físico) se unirem numa só voz e promoverem os reais benefícios e a importância do treino de força para a saúde. Há mais consciência da população para este facto, há uma maior confiança da comunidade médica no trabalho dos treinadores e começa […]
Análise biomecânica do lunge – perna traseira
Há semanas atrás analisámos o que acontece na perna dianteira, aquando da realização do lunge, hoje vamos tentar perceber o que acontece no lunge – perna traseira, tantas vezes negligenciada. A magnitude da força será tanto maior quando mais do nosso peso distribuirmos por essa perna, logo o vector força poderá ser maior ou menor, […]
Günter Dhom – Testemunho cliente PTX
Procurei o serviço de treino personalizado quando percebi que estava muito incapacitado fisicamente, sentia-me constantemente cansado, sem energia e então resolvi tomar uma atitude. A escolha sobre a Personal Training Excellence teve a ver com a recomendação de um amigo que me deu as melhores referências tanto a nível pessoal como profissional. Antes deste processo, […]
O novo elixir da juventude – treino de força
O objecto de trabalho da PTX sempre foi e será o treino de força, assim como de tantos outros profissionais, mas constantemente necessitamos de conceptualizar esta realidade. Na verdade, por uma ou outra razão, o treino de força ainda é associado unicamente ao culto do corpo e de tudo o que isso acarreta, de bom […]
Testemunho cliente PTX: Marcelo Silva explica a sua satisfação com o nosso serviço
Marcelo Silva, 28 anos, enfermeiro e estudante de medicina, “sentia frequentemente dores na coluna e procurava retomar algum tipo de atividade física com vista a contrariar o estilo de vida sedentário que levava há anos e melhorar o seu bem-estar e saúde. Fiquei interessado pelo facto de a PTX integrar no seu serviço as Técnicas […]
Postura – o grande inimigo “visível”, será mesmo?
Hoje propomo-nos a falar sobre postura por ser uma temática envolta em muitos dogmas e crenças, na maioria das vezes infundados, e que talvez merecessem uma maior reflexão por parte de todos nós (profissionais do exercício físico). É preciso entender que a nossa postura é uma construção social e cultural, influenciada por diversos fatores. Muitas […]
Fitness – a realidade por detrás da indústria que os praticantes desconhecem
Esta semana, em vez de publicarmos um artigo sobre aspetos específicos do treino, trazemos uma reflexão sobre a realidade da indústria do Fitness que alguns praticantes desconhecem. Nós treinadores, somos apaixonados pelo nosso trabalho e somos os primeiros a defender a nossa classe profissional e tudo o que somos capazes de dar às pessoas. No […]
Intensidade – O que é um treino intenso?
Antes de começar a ler o artigo, sugiro que faça uma pausa e pense na resposta à questão colocada no título. O que é para si um treino intenso? No final veja se vai ao encontro daquilo que iremos analisar daqui em diante. “Hoje fiz um grande treino, foi bastante intenso”. Todos nós já fizemos […]