Postura em contexto de ginásio: Deverá ser treinada e corrigida?
Após termos escrito há umas semanas um artigo sobre escoliose e eventuais confusões no seu diagnóstico e tratamento em contexto de ginásio, esta semana escrevemos sobre postura, um tema que suscita muito interesse e cujos mitos associados também confundem as pessoas que procuram o exercício como uma estratégia para melhorar a sua saúde e bem-estar.Na […]
Escoliose – “diagnóstico”, o treino e a “correcção” em contexto de ginásio
Segundo a OMS, a escoliose afeta cerca de 2 a 4% da população mundial. A escoliose é caracterizada pelo desvio lateral da coluna, formando uma curvatura anormal que pode afetar tanto a região lombar, torácica ou cervical e pode apresentar a alteração em diferentes graus e tipos, podendo dar a origem a perturbações tanto ao […]
A melhor postura existe?
Quantos de nós já não ouviram, ou até disseram aos outros, para se endireitarem e manterem as costas direitas? De facto, na comunidade em geral, existe a perceção de que a postura é importante, não exclusivamente, para a gestão da dor lombar crónica não específica[1]. Esta perceção deve-se, em parte, à influência que os profissionais […]
5 Dicas Para as Crianças e Jovens Utilizarem as Mochilas de Forma Correta e Evitarem Dores nas Costas
Infelizmente, há cada vez mais ocorrências de queixas ao nível das costas por parte das crianças e adolescentes nas últimas décadas. Estima-se que 60% deles já sentiram inclusive algum tipo destes episódios e que 10 a 15% sentem este tipo de desconforto constantemente, acabando por ter impacto na vida escolar, pessoal e social. As dores […]
Testemunho cliente PTX – Gonçalo Moreira
Hoje tenho uma alimentação saudável, uma rotina e ritmo de treino e a minha postura melhorou bastante.
Postura – o grande inimigo “visível”, será mesmo?
Hoje propomo-nos a falar sobre postura por ser uma temática envolta em muitos dogmas e crenças, na maioria das vezes infundados, e que talvez merecessem uma maior reflexão por parte de todos nós (profissionais do exercício físico). É preciso entender que a nossa postura é uma construção social e cultural, influenciada por diversos fatores. Muitas […]
Tendinopatia de Aquiles no atleta de Trail Running
Flor Alves Diretora Técnica/Fisioterapeuta da Oficina do Corpo (Olhão). Atualmente está também a desempenhar funções como fisioterapeuta no Agrupamento de Centros de Saúde Central em Faro (ACES Central). Trabalhou como fisioterapeuta no Centro de Medicina de Reabilitação de Alcoitão (CMRA) e no Centro de Medicina Física e de Reabilitação do Sul (CMFRS). Experiência profissional na […]
10 Mitos no Fitness (Parte 2)
Será que a prancha é o melhor exercício para os abdominais? Existe uma postura ideal? É possível treinar durante a gravidez? O treino em plataformas instáveis melhora o equilíbrio? Só evolui se aumentar a carga? Saiba as respostas a estas questões neste artigo. Vamos dar sequência à primeira parte http://ptxexcellence.com/pt/10-mitos-no-fitness-parte-1/ em que revelámos alguns mitos perpetuados no […]
“É um serviço personalizado de qualidade, adequado e adaptado ao ritmo e dificuldades de cada um.”
Testemunho cliente, Ana Martins, enfermeira, 32 anos: “Queria perder peso e principalmente necessitava de uma mudança. Precisava de mudar hábitos antigos e ganhar novos para atingir os objetivos que há tanto procurava. Já conhecia alguns resultados da PTX e em particular do trabalho desenvolvido pelo Gonçalo André, através de amigos em comum que me impressionaram […]