10 Mitos no Fitness (Parte 2)
Será que a prancha é o melhor exercício para os abdominais? Existe uma postura ideal? É possível treinar durante a gravidez? O treino em plataformas instáveis melhora o equilíbrio? Só evolui se aumentar a carga? Saiba as respostas a estas questões neste artigo. Vamos dar sequência à primeira parte http://ptxexcellence.com/pt/10-mitos-no-fitness-parte-1/ em que revelámos alguns mitos perpetuados no […]
Cárdio ou Força?
Este será um artigo curto. A resposta é simples: O cárdio também é “força”! Sempre que há um estímulo que obrigue o corpo a vencer uma resistência de forma a gerar movimento, é considerado treino de força! Sempre que uma força entra em contacto com o nosso corpo, essa força é considerada uma resistência. Essa resistência consiste, nas […]
“Não somos todos iguais e os cancros também não.”
Miguel Rodrigues, 40 anos, médico urologista, dedicado à patologia oncológica urológica (cancro da próstata, da bexiga e do rim), à incontinência urinária e à litiase urinária (“pedra nos rins”). Foi praticante de bodyboard, Aikido e Jiujitsu brasileiro, mas atualmente pratica desporto de manutenção (corrida, treino funcional e treino de força). 1- Pode falar-nos sobre as […]
Fome emocional – Como lidar e como combatê-la?
A “fome emocional” é um dos grandes desafios para quem pretende controlar o peso e manter uma alimentação equilibrada. De facto, o ato de comer e as nossas escolhas alimentares não são, de todo, controladas apenas pelas necessidades fisiológicas e nutricionais. Existe uma estreita relação entre o sistema nervoso central e o controlo do apetite, […]
“É um serviço personalizado de qualidade, adequado e adaptado ao ritmo e dificuldades de cada um.”
Testemunho cliente, Ana Martins, enfermeira, 32 anos: “Queria perder peso e principalmente necessitava de uma mudança. Precisava de mudar hábitos antigos e ganhar novos para atingir os objetivos que há tanto procurava. Já conhecia alguns resultados da PTX e em particular do trabalho desenvolvido pelo Gonçalo André, através de amigos em comum que me impressionaram […]
10 Mitos no Fitness (Parte 1)
A informação está cada vez mais acessível e à distância de um clique, porém muitas vezes falta é saber filtrá-la e utilizá-la a nosso favor, analisemos os 10 mitos do fitness. Esse é o principal motivo de ainda se continuarem a perpetuar mitos como os que a seguir vamos analisar. Esta é a primeira parte […]
Percebendo a prescrição de exercício físico
O exercício físico é invasivo? Normalmente o conceito “invasivo” é recorrente na comunidade médica, mas também os profissionais do exercício devem estar cada vez mais familiarizados com este conceito. Quando tomamos a decisão de colocar um tipo de resistência em contacto com o corpo do nosso cliente/paciente é expectável que isso origine um efeito. Aliás […]
Mais aprendizagem ou mais diversão?
Se a diversão é um dos aspetos que procura, a conceptualização e os pressupostos associados ao treino, na nossa opinião, poderão estar um pouco enviesados à partida. Treinar, tem por definição: “tornar apto a desempenhar determinada actividade; preparar para a prática de um desporto através de exercícios apropriados; exercitar; praticar…” O gosto pelo treino, a […]
Um processo de treino diferente
Já por diversas vezes deve ter reparado, através das nossas publicações, do ênfase que damos ao nosso processo de treino que consideramos diferenciado. Ao mesmo tempo através dos testemunhos dos nossos clientes pode constatar a valorização que todos fazem a este processo. O objetivo deste artigo é fazer a ligação entre o processo de treino […]
Entrevista do Dr. Daniel Leal à PTX
Entrevista ao Dr. Daniel Leal à PTX. O especialista em medicina interna e medicina funcional fala sobre a sua experiência profissional nos Estados Unidos, sobre a importância do exercício físico e deixa também alguns conselhos para melhorar a saúde dos leitores do nosso blog. Quais os principais problemas de saúde dos pacientes que o procuram? […]