Resultados no Fitness – como alcançá-los?
No que a resultados diz respeito devemos entender qual o contexto e a perspetiva com que olhamos para os mesmos. Quando pensamos em resultados somos induzidos a pensar em algo quantificável. Os quilos que perdemos ou ganhamos, a velocidade que alcançamos, a distância que percorremos, a altura que saltamos, a potência de um gesto como […]
Qual será a melhor aula/ modalidade de Fitness?
Nesta altura do ano muitas pessoas procuram o ginásio para praticar exercício e melhorar determinados aspetos que consideram importantes para sua saúde ou porque foram aconselhados por alguém próximo.Uns pretendem melhorar a postura, outros querem aprender a respirar melhor, outros procuram “esticar-se porque sentem os músculos presos”, sentirem-se mais fortes, funcionais e claro, perder peso. […]
A miopia da balança – perda de peso – o paradigma que necessita ser mudado
Na nossa opinião, no seio do Fitness/ ginásios ainda padece de uma certa “miopia da balança”. Entendemos que em primeiro lugar deveria estar sempre a saúde e só depois se deve pensar na perda de peso ou nas formas do corpo.“O corpo é a nossa primeira casa”, já tinha pensado nisto? Podemos aplicar esta máxima […]
Entendendo a obesidade
A perda de peso é bem mais complexa do que podemos inicialmente pensar, a obesidade é uma doença com diferentes causas e fatores subjacentes A simplificação do tema parece induzir apenas a responsabilização ao próprio indivíduo. E porque alguns de nós não são confrontados com essa realidade dificilmente compreendemos a dureza da própria “batalha”. Não […]
Perda de peso e treino de força
A relação do treino de força e a perda de peso é sempre um tema bastante explorado, nomeadamente nesta altura do ano. Por este mês, janeiro, a afluência aos ginásios ou adoção de rotinas de treino aumentam consideravelmente. Para percebermos o potencial do treino de força na melhoria dos parâmetros relacionados com a perda de […]
Compreender a Individualidade para uma maior segurança e qualidade
Atualmente a comunidade dos profissionais do exercício está mais sensibilizada e tem-se dedicado a perceber cada vez mais a importância da individualidade na prescrição do exercício. Hoje é mais fácil entender que 2 pessoas quando são expostas a um dado estímulo terão adaptações e resultados diferentes. Isto deve-se em grande parte à genética. Neste sentido, […]
Obesidade: Factos e consequências
Segundo a DGS, a obesidade constitui um problema de saúde pública e uma doença crónica. Trata-se de uma patologia em que o excesso de gordura corporal acumulada pode afetar a saúde. Com origem em inúmeros fatores, a obesidade constitui uma ameaça grave para a saúde e um flagrante fator de risco para o desenvolvimento e […]
Dia Mundia da Diabetes – 14 de Novembro
O Dia Mundial da Diabetes celebra-se a 14 de Novembro, em memória do dia de aniversário de Frederick Banting, que, juntamente com Charles Best, foi o responsável pela descoberta da insulina em 1922. Este dia visa consciencializar as pessoas sobre a doença e divulgar as ferramentas para a prevenção da diabetes, que tem tido um […]
Treino de força – o melhor “seguro de saúde”
Hoje, mais do que nunca, faz sentido todos os TEF´S (Técnicos de Exercício Físico) se unirem numa só voz e promoverem os reais benefícios e a importância do treino de força para a saúde. Há mais consciência da população para este facto, há uma maior confiança da comunidade médica no trabalho dos treinadores e começa […]
Testemunho cliente PTX – Gonçalo Moreira
Hoje tenho uma alimentação saudável, uma rotina e ritmo de treino e a minha postura melhorou bastante.