Cárdio ou Força?
Este será um artigo curto. A resposta é simples: O cárdio também é “força”! Sempre que há um estímulo que obrigue o corpo a vencer uma resistência de forma a gerar movimento, é considerado treino de força! Sempre que uma força entra em contacto com o nosso corpo, essa força é considerada uma resistência. Essa resistência consiste, nas […]
“É um serviço personalizado de qualidade, adequado e adaptado ao ritmo e dificuldades de cada um.”
Testemunho cliente, Ana Martins, enfermeira, 32 anos: “Queria perder peso e principalmente necessitava de uma mudança. Precisava de mudar hábitos antigos e ganhar novos para atingir os objetivos que há tanto procurava. Já conhecia alguns resultados da PTX e em particular do trabalho desenvolvido pelo Gonçalo André, através de amigos em comum que me impressionaram […]
10 Mitos no Fitness (Parte 1)
A informação está cada vez mais acessível e à distância de um clique, porém muitas vezes falta é saber filtrá-la e utilizá-la a nosso favor, analisemos os 10 mitos do fitness. Esse é o principal motivo de ainda se continuarem a perpetuar mitos como os que a seguir vamos analisar. Esta é a primeira parte […]
Mais aprendizagem ou mais diversão?
Se a diversão é um dos aspetos que procura, a conceptualização e os pressupostos associados ao treino, na nossa opinião, poderão estar um pouco enviesados à partida. Treinar, tem por definição: “tornar apto a desempenhar determinada actividade; preparar para a prática de um desporto através de exercícios apropriados; exercitar; praticar…” O gosto pelo treino, a […]
Um processo de treino diferente
Já por diversas vezes deve ter reparado, através das nossas publicações, do ênfase que damos ao nosso processo de treino que consideramos diferenciado. Ao mesmo tempo através dos testemunhos dos nossos clientes pode constatar a valorização que todos fazem a este processo. O objetivo deste artigo é fazer a ligação entre o processo de treino […]
Processo de Avaliação na PTX
Cada cliente que começa o processo de treino na PTX inicia com uma avaliação extremamente detalhada e pormenorizada. O nosso objetivo, para além do conhecimento acerca daquilo que consegue fazer, é também avaliar aquilo que não consegue fazer e a partir daí delinear um processo de treino, que seja simultaneamente de acordo com o seu […]