Trilogia – estimulação do ombro no plano frontal
Recorda-se que no início destes mês analisamos uma elevação lateral com haltere na posição deitado? Já num post anterior tínhamos analisado o mesmo exercício mas na posição ereta e com recurso à utilização de cabos! Hoje para terminarmos esta trilogia recorremos ao mesmo exercício mas numa posição intermédia entre a vertical e horizontal. A utilização de […]
Análise biomecânica do Lateral Raise deitado
O mesmo movimento pode determinar diferentes resistências para o mesmo músculo dependendo da maneira como nos posicionamos no espaço, especialmente quando lidamos com a força da gravidade, isso mesmo podemos ver neste exercício – Lateral Raise deitado comparativamente a um outro exercício já aqui analisado. Na verdade realizar o Lateral Raise deitado ou em […]
Análise biomecânica da elevação lateral com cabo
No exercício de hoje, elevação lateral com cabo, procuramos analisar um desafio para a musculatura responsável pela abdução do ombro no plano frontal. Neste caso em específico optamos por utilizar os cabos porque oferecem algumas vantagens comparativamente a outros materiais, nomeadamente halteres ou elásticos. O importante em muitos exercícios é conseguir manipular o perfil de […]