O futsal e as suas características físicas

O futsal, hoje em dia, é uma das modalidades mais faladas em Portugal devido aos grandes êxitos dos últimos anos – campeão do mundo e bicampeão europeu.É um jogo muito intenso, com características físicas muito diferentes do futebol, não só pela sua velocidade, intensidade e rápidas tomadas de decisão constantes e em tempo reduzido, mas […]

Ténis – O treino de força e a longevidade

roger federer ptx

Potenciar as capacidades físicas é essencial  na melhoria do desempenho e na prevenção de lesões em qualquer modalidade. Sendo o ténis uma modalidade com características predominantemente anaeróbias, esta não será excepção! Velocidade, agilidade, mobilidade, coordenação, reacção, resistência e força são algumas das capacidades consideradas essenciais nesta modalidade. Dado este contexto, várias questões e desafios se […]

Dica de Treino PTX: Execute cada repetição com o máximo controlo

Sempre que executa um exercício e a fadiga se instala, pode haver a predisposição para uma perda de controlo. Podem ocorrer as indesejadas compensações resultando numa aceleração da carga que poderá interferir na eficiência do exercício, ou seja, a aceleração é uma consequência da compensação. Executar as repetições de forma lenta e controlada evitará “os […]