Mais exercício, menos ecrãs, mais saúde e desenvolvimento das crianças!

Devido à pandemia a maioria das crianças viu-se privada de muitas das oportunidades ao nível da atividade física. As brincadeiras na escola, o desporto escolar, atividades lúdicas e recreativas em associações ou as modalidades nos clubes foram interrompidas ou perturbadas. Se por um lado os ecrãs e as tecnologias foram aliados na continuidade da aprendizagem […]

Treino personalizado outdoor – Sim ou Não?

alexandre miguel mestre

Lançamos duas questões imperiosas ao Dr. Alexandre Mestre, advogado, para que nos esclarecesse sobre a possibilidade de os Personal Trainers prestarem o serviço de treino personalizado em contexto outdoor visto o novo confinamento impor o fecho dos ginásios. Agradecemos desde já a prontidão nas respostas pelo Dr. Alexandre Mestre. 1- Treino personalizado outdoor – sim […]

Não interrompa o Treino de Força no mês de Agosto

Este verão mais do que qualquer outro faz ainda mais sentido manter a regularidade dos seus treinos.

Esta foi uma época desportiva atípica para quem gosta do treino de força. Muitos praticantes de Fitness viram-se obrigados a parar os seus treinos ou a reduzir drasticamente a regularidade e intensidade dos mesmos devido à interdição de frequentar os ginásios a partir do meados de Março. Por isso, este verão mais do que qualquer […]

Luisa Raposo – Treinos Outdoor uma possibilidade!

Hoje partilhamos o trabalho de uma colega de excelência a personal trainer Luísa Raposo, que desenvolve a sua atividade na zona de Armação de Pêra, e que nos vem falar dos treinos Outdoor e de como podemos potenciar essa ferramenta. “Os treinos Outdoor (ar livre) são uma realidade para mim desde 2017 quando decidi desistir […]

O Fitness e o regresso à normalidade

O Fitness e o merecido regresso (merecido) à normalidade

O Fitness merece o regresso à normalidade. Dias antes de ser declarado o Estado de Emergência a 19 de Março o sector viu-se obrigado a parar e a repensar. O mesmo viria a ser renovado mais 2 vezes e todos os intervenientes “arregaçaram as mangas”. Têm-se vivido momentos de grande solidariedade entre colegas com a […]

Treino ao ar livre – oportunidade ou ameaça?

No passado escrevemos um artigo onde procurámos ajudar a perceber o real benefício do treino com máquinas comparativamente a outros “métodos” de treino. Hoje estamos praticamente restritos ao treino ao ar livre e temos de continuar a assegurar o mesmo objectivo. Melhorar a qualidade de fitness dos nossos clientes contribuindo também para a sua saúde. […]