Solear – o super músculo?

solear muscle test

Recentemente cruzamos com um estudo bastante interessante no que pode significar em termos de operacionalização para uma grande franja da nossa população, este estudo incidiu sobre um músculo da parte posterior da nossa perna, mais especificamente o solear. Em termos globais a nossa musculatura representa cerca de 15% do metabolismo oxidativo da glicose (processo químico […]

5 dicas para ser mais ativo

É daquelas pessoas que odeia exercício físico e não consegue manter-se ativo? Por mais tentativas que faça não consegue ser consistente? Espere! Na realidade não precisa ser “gymaholic” para obter os benefícios de saúde de uma prática de exercício físico e ser mais ativo. E para além desses benefícios, bem conhecidos, é provável que comesse […]

Atividade física para melhoria da saúde e diminuição da mortalidade

Atividade física

Gostaríamos de rebuscar o chavão que recorrentemente é utilizado para recomendação ao nível da prática de atividade física – “30 minutos, exercício moderado a vigoroso, durante pelo menos 5 dias por semana”; será que podemos colocar a maioria da população nesta “caixa”? Parece que não! Para perceber a força desta recomendação um estudo efetuado pela […]