A importância da aptidão cardiovascular no Padel – VO2 MÁX

rafael peixoto

Padel, o desporto do momento! Sabemos, pela sociedade, o boom que o Padel sofreu desde a pandemia. Não é claro que tenha sido a pandemia a beneficiar o próprio desporto, mas a realidade é que este desporto teve um crescimento elevado em Portugal nos últimos 2 a 3 anos. Posto isto, é normal que algumas […]

Os jovens atletas – prática desportiva juvenil por Rafael Peixoto

desporto juvenil

São descritos inúmeros benefícios associados à prática desportiva juvenil, desde a promoção de competências de vida, como um maior sentido de responsabilidade e de organização, uma maior capacidade de gestão de tempo, respeito pelas regras e liderança, e até mesmo a promoção da socialização, particularmente em desportos coletivos. De igual forma a promoção de competências […]

A falha muscular é necessária?

rafael peixoto

Após já vos termos mostrado um texto do Rafael Peixoto sobre o Síndrome de Conflito Femoro-Acetabular (FAI), hoje temos o prazer de publicar mais um excelente artigo deste treinador e formador sobre: “🔙… a necessidade da Falha Muscular Momentânea. Penso que já ficou perceptível que o treino para o aumento de massa muscular engloba muitas […]

Exercício e FAI (Conflito FA) por Rafael Peixoto

rafael peixoto

📘 Estamos na era do Fitness em que as premissas “No Pain, No Gain” e “quanto mais melhor” guiam o treino de muitas pessoas. No que toca a exercícios, o conceito de “quanto mais amplitude, melhor” é, também, utilizado. Felizmente, acredito eu, todas estas ideias estão no início da sua mudança, sendo eu um dos profissionais […]