Padel – Condição Física – 3 erros que pode estar a cometer. Saiba como evitá-los!
Se joga ou se pretende jogar torneios de Padel com regularidade, tanto num contexto social como oficial, provavelmente sente ou já sentiu a necessidade de melhorar os seus índices físicos. Se já procurou um profissional habilitado, então está de parabéns, pois tomou uma decisão inteligente. Após publicarmos vários artigos da nossa autoria e de convidados […]
Menos lesões e mais rendimento na sua modalidade
Todos conhecemos ou ouvimos falar de pessoas que eram sedentárias e de repente passaram a adoptar um estilo de vida muito mais ativo.Sentem-se mais felizes, organizam e ajustam a agenda para os treinos e ainda competem ao fim de semana. Running, Ciclismo, Padel, desportos de combate são alguns dos exemplos de modalidades que somam novos […]
Aumento de massa muscular – métodos e técnicas de treino
Aumentar a massa muscular, é sem dúvida um dos objetivos mais perseguidos por parte dos praticantes de exercício físico e frequentadores dos ginásios. Embora haja uma forte componente motivacional relacionada com a aparência física, os benefícios do treino para tentar aumentar a massa muscular não se esgotam na estética e são cada vez mais reconhecidas […]
Lesões mais frequentes no padel por Pedro Milheiriço
O Padel é uma prática repleta de benefícios, mas não só… Quer sejamos atletas Amadores ou Profissionais, devemos ter em conta e dar a maior importância à saúde do nosso sistema músculo-esquelético. No meio clínico, o Padel é conhecido por causar lesões bem específicas, que acabam por interferir tanto na prática desta modalidade, como no […]
Flexão do cotovelo – Prevenção de lesões no exercício físico
Esta semana trazemos um artigo sobre a flexão do cotovelo e as lesões que poderão estar associadas quando os praticantes pretendem trabalhar a musculatura responsável por este movimento. O objetivo deste artigo é dotar o leitor/praticante de fitness de uma maior capacidade crítica na hora do treino. Para treinar de forma saudável, evitando o risco […]