Trilogia – estimulação do ombro no plano frontal

Recorda-se que no início destes mês analisamos uma elevação lateral com haltere na posição deitado? Já num post anterior tínhamos analisado o mesmo exercício mas na posição ereta e com recurso à utilização de cabos! Hoje para terminarmos esta trilogia recorremos ao mesmo exercício mas numa posição intermédia entre a vertical e horizontal. A utilização de […]
Análise biomecânica do Lateral Raise deitado

O mesmo movimento pode determinar diferentes resistências para o mesmo músculo dependendo da maneira como nos posicionamos no espaço, especialmente quando lidamos com a força da gravidade, isso mesmo podemos ver neste exercício – Lateral Raise deitado comparativamente a um outro exercício já aqui analisado. Na verdade realizar o Lateral Raise deitado ou em […]
Análise biomecânica do Lateral Raise com haltere e com cabos

Hoje pegamos novamente num exemplo de “um mesmo exercício” realizado com dois objetos diferentes e tentamos perceber as diferenças entre ambos, para isso recorremo-nos ao “lateral raise” com halteres e com cabos. No cenário do exercício lateral raise com halteres podemos perceber que o braço de momento (BM) para o ombro vai aumentando à medida […]