Infância ativa, adultos mais preparados
A prática desportiva assim como a atividade física e a realização de exercício físico na infância é cada vez mais um requisito para os pais mais atentos. Não faltam razões para esse fim, muitas vezes relacionadas com a luta contra outras ocupações que fomentam o sedentarismo e pouco ou nada acrescentam em termos educativos. Recentemente […]
Envelhecimento e aumento da qualidade de vida
O envelhecimento é caracterizado por um declínio de tecido muscular esquelético, ao que já designamos de sarcopenia, é reconhecido como uma característica universal do envelhecimento em várias espécies. A partir dos 40 anos de idade, a massa muscular e força decaem a uma taxa de cerca de 2% por cada década e a massa gorda […]
Qualidade no exercício significa qualidade de vida!
Possivelmente, quem está a ler este texto, prioriza a sua saúde/qualidade de vida e certamente tem o privilégio de ter acesso sempre que necessário aos devidos cuidados de saúde, pode fazer uma alimentação equilibrada e, felizmente, vive num local com o conforto necessário e propiciador a um descanso reparador. Estes são, sem dúvida, aspetos que […]
Os pilares da saúde
Esta altura do ano representa, para muitos de nós, o início ou o reinício da prática de exercício físico. É uma altura, que a par do mês de janeiro, de muita motivação porque para a grande maioria as férias terminaram e de alguma forma conseguiram descansar e priorizar alguns objetivos daí em diante. Recorrentemente nesses […]
Obesidade: Factos e consequências
Segundo a DGS, a obesidade constitui um problema de saúde pública e uma doença crónica. Trata-se de uma patologia em que o excesso de gordura corporal acumulada pode afetar a saúde. Com origem em inúmeros fatores, a obesidade constitui uma ameaça grave para a saúde e um flagrante fator de risco para o desenvolvimento e […]
Idoso e o Exercício Físico – Professor Rui Bessa
“Fala-se muito sobre os idosos, mas reflete-se pouco e faz-se pouco” – Manuel Villaverde Cabral A população idosa tem vindo a aumentar em todo o mundo e Portugal não é exceção. O desenvolvimento tecnológico, clínico e social ajudou a esta tendência demográfica, levando a uma crescente preocupação sobre as consequências que este fenómeno engloba. A […]
A saúde e as potencialidades do exercício físico
Este último ano mudou a perspetiva, de grande parte de nós, sobre aquilo que é realmente mais importante para no final vivermos uma vida com saúde, plena e feliz. Sentimos a falta dos afetos, do contacto social, de irmos jantar com os nossos amigos ou familiares ou mesmo de podermos planear uma viagem. E a […]
A importância do exercício físico para os idosos
No treino para idosos é importante que, para além de uma vocação humanista e pedagógica, haja, simultaneamente, uma abordagem direcionada para o detalhe. É importante uma avaliação neuro-músculo-articular, por parte do profissional do exercício, de forma a adequar os estímulos do treino a esta população sénior. Recomenda-se também uma consulta e respetiva autorização por parte […]
Exercício Físico e Cancro: Qual a relação? Por Tiago Rafael Moreira
A prática de Exercício Físico tem ganho a cada dia novos adeptos e, como consequência, temos assistido a um aumento do número de praticantes regulares. Todos os dias nos chega a informação de que a prática regular de Exercício Físico é fundamental para a promoção de saúde física e psicológica. A nível mental, as principais […]
Observação e metrologia – boas práticas!
Não é em vão que quando falamos de qualidade na concretização do treino físico, por parte dos profissionais que o lideram, esta reside em parte na capacidade e qualidade de observação do treinador. A observação naturalista dita que a observação e descrição dos comportamentos dos sujeitos seja feita no seu ambiente natural. Contudo não basta […]