Exercício e saúde: Mexa-se, interaja, alimente-se, descanse… repita tudo!
O exercício físico já é considerado um pilar na vida de todos nós. No entanto, a sua prática de forma regular ainda acontece apenas por parte de uma franja da população.São cada vez mais frequentes publicações e estudos de diversos autores que indicam que a prática de exercício físico duas a três vezes por semana […]
O exercício e a saúde: tratamento e prevenção de doenças
Recentemente abordamos a questão de os profissionais do exercício serem considerados profissionais da saúde, neste artigo gostaríamos de acrescentar algumas reflexões que nos parecem importantes neste debate, especialmente olhando para o que vai sendo discutido sobre o mesmo assunto além-fronteiras. De uma forma simples o modelo médico é baseado no tratamento da doença enquanto o […]
A importância do sono
Existem muitos marcadores que contribuem para melhorar os nossos níveis de saúde, bem-estar e fitness, mas talvez nenhum seja tão negligenciado como o sono. E embora saibamos que ele é imprescindível para a nossa sobrevivência e correto funcionamento nunca lhe atribuímos a devida atenção. Nós, adultos, necessitamos de 7 a 8 horas de sono diárias, […]
Estilo de vida saudável? Nós ajudamos!
A procura de um estilo de vida mais saudável é um anseio, cada vez mais, transversal à população portuguesa. Constantemente somos inundados por muitos e bons eventos que visam isso mesmo, colocar os portugueses a mexerem-se. Para outras essa tarefa parece mais difícil… mas há que começar por algum lado. Assim gostaríamos de deixar alguns […]
7 dicas para eliminar a celulite
Geralmente associada a mulheres com excesso de peso, a celulite pode aparecer em qualquer tipo de pessoas, sejam elas obesas ou magras, podendo também surgir alguns casos em homens. É provocada devido à acumulação de gordura, líquidos e toxinas nas células, causando a inflamação da pele, com a aparência vulgarmente conhecida como “casca de laranja”. […]