Atividade física para melhoria da saúde e diminuição da mortalidade
Gostaríamos de rebuscar o chavão que recorrentemente é utilizado para recomendação ao nível da prática de atividade física – “30 minutos, exercício moderado a vigoroso, durante pelo menos 5 dias por semana”; será que podemos colocar a maioria da população nesta “caixa”? Parece que não! Para perceber a força desta recomendação um estudo efetuado pela […]
Envelhecimento saudável e a prática de atividade física ligeira
Já aqui relatamos a importância que o movimento tem para a nossa qualidade de vida, é uma componente vital, uma marca para o envelhecimento saudável. Neste sentido sensibilizarmos para a importância de identificar os comportamentos modificáveis, de forma a promover o envelhecimento saudável o que é de extrema importância. Não só para os próprios indivíduos […]