5 conselhos para treinar com o tempo frio
Nestes dias em que pretendemos manter os nossos hábitos de treino, e por força das circunstâncias temos de treinar ao ar livre, é importante que tenhamos algumas precauções adicionais, nomeadamente por conta do frio excessivo que se faz sentir, por isso deixamos 5 conselhos para treinar com o tempo frio. 1 – Agasalhe-se. É intuitivo, […]
Reflexão da semana: treino com resistências melhora a saúde
“Muitas formas de exercício são benéficas, mas o treino com resistências é a atividade mais importante que podes realizar para melhorar a tua saúde e bem estar em geral.” Brad Schoenfeld, um dos maiores experts na área do fitness, em tempos redigiu esta frase. Na realidade o treino com resistências parece ser o […]