Devo contar repetições no treino?
No dia-a-dia de um praticante informal de ginásio, independentemente do objetivo, contar repetições é uma parte “religiosa” do treino. Mas será que esses parâmetros como séries/repetições serão os mais importantes para a maioria dos frequentadores dos ginásios em Portugal? A fisiologia do exercício e a resposta adaptativa condiciona excessivamente aquilo que deveria ser uma experiência […]
Entrevista João Lapa – Preparador/Recuperador Físico do Wolverhampton Wanderers
João Lapa, Preparador/Recuperador Físico! Natural de Tavira, com licenciatura em Educação Física, pós-graduado em Exercício, Nutrição e Saúde, Mestrado profissional em desportos de alto rendimento (FCB). Recentemente fez formação na EXS Exercise School em Portugal, e Neuromecânica lab em Madrid. Actualmente está a frequentar o curso on-line da BarcaHub em load Management in Soccer! 1- […]
Treino Personalizado: Técnicas de venda vs qualidade do serviço
A competitividade que se vive no mercado do Treino Personalizado apela muitas vezes a que se tentem implementar técnicas de venda cada vez mais eficazes. Concordamos que que os negócios têm que ser sustentáveis mas devem também ser sustentados no mais soberano dos princípios: “a saúde dos clientes”. No treino personalizado, é normal que um […]
Treine os seus músculos – Otimização do sistema muscular
Quando falamos de treine os seus músculos devemos pensar na otimização do sistema muscular, contudo para esse fim existem sempre muitas metodologias, tendências. Mas importa referir que o treino de força através do estímulo sobre os seus músculos é a sua maior garantia, da qual temos controlo direto, por isso merece grande respeito e interesse. […]
Entrevista a Fábio Santos – Fisioterapia Desportiva – Futebol Profissional
Fábio Santos, 34 Anos, Licenciado em Fisioterapia. Durante a licenciatura percebeu que a sua vocação estava mais direccionada para a área Desportiva. Decidiu então investir na sua carreira na área da Fisioterapia Desportiva, mais especificamente na última década no Futebol Profissional. Começou a desempenhar funções de coordenador do departamento de Fisioterapia no Estoril Praia, Futebol […]
AMPLITUDE DE MOVIMENTO – QUAL A IMPORTÂNCIA?
Quando se fala em amplitude de movimento (ADM) é necessário compreender a amplitude de movimento ativa e a amplitude de movimento passiva. Muito resumidamente, a ADM ativa traduz-se na amplitude de movimento que a sua articulação é capaz de percorrer ativamente usando os seus músculos, enquanto a ADM passiva traduz-se na amplitude de movimento que […]
Entrevista à Dra Catarina Ribeiro Medicina Funcional
Dra Catarina Ribeiro, médica especialista em Oncologia Médica, desempenha funções também no INEM e está a realizar o doutoramento em ciências da saúde com bolsa da Fundação Calouste de Gulbenkian. Conta com vários trabalhos apresentados em congressos nacionais e internacionais, alguns dos quais premiados, colaborou e coordenou diversos projetos de investigação. Realizou os módulos da […]
Testemunho cliente PTX Personal Trainer
A Artémia Lopes, administrativa, 53 anos, procurava um Personal Trainer. Não se sentia bem com o excesso de peso e com a falta de mobilidade provocada pela falta de exercício físico, por isso, escolheu a PTX porque pesquisou na internet e encontrou vários testemunhos que lhe despertaram a atenção e porque o estúdio de treino […]
Como ganhar velocidade: repetições rápidas ou repetições lentas?
Durante muito tempo, perpetuou-se a ideia de que se um atleta quer ganhar velocidade deve realizar os exercícios e as respetivas repetições/ séries de forma rápida ou explosiva. Grosso modo, se treinasse no ginásio de forma rápida, esse atleta iria ser mais rápido, potente ou explosivo no campo. Se treinasse de forma lenta e controlada, […]
Medicina Geral e Familiar e a atividade física
Dr. Igor Glória, Interno de Medicina Geral e Familiar no Centro de Saúde de Faro – USF Farol; Professor Assistente Convidado no Mestrado Integrado em Medicina – UALG; Pós-graduado em Medicina Desportiva e em Medicina Legal e Ciências Forenses fala sobre o carácter preventivo da especialidade de Medicina Geral e Familiar, a importância de se […]