Stress crónico e benefícios do exercício físico
Cada vez mais pessoas procuram formas de encontrar alívio para situações de stress crónico, ansiedade e depressão, mesmo que estas não sejam de relevância clínica. A prática de exercício físico pode contribuir para a nossa saúde mental e bem-estar, sem muitos dos efeitos secundários associados aos fármacos. Cada vez mais a investigação releva a prática […]
Entendendo a obesidade
A perda de peso é bem mais complexa do que podemos inicialmente pensar, a obesidade é uma doença com diferentes causas e fatores subjacentes A simplificação do tema parece induzir apenas a responsabilização ao próprio indivíduo. E porque alguns de nós não são confrontados com essa realidade dificilmente compreendemos a dureza da própria “batalha”. Não […]
Os pilares da saúde
Esta altura do ano representa, para muitos de nós, o início ou o reinício da prática de exercício físico. É uma altura, que a par do mês de janeiro, de muita motivação porque para a grande maioria as férias terminaram e de alguma forma conseguiram descansar e priorizar alguns objetivos daí em diante. Recorrentemente nesses […]