Solear – o super músculo?
Recentemente cruzamos com um estudo bastante interessante no que pode significar em termos de operacionalização para uma grande franja da nossa população, este estudo incidiu sobre um músculo da parte posterior da nossa perna, mais especificamente o solear. Em termos globais a nossa musculatura representa cerca de 15% do metabolismo oxidativo da glicose (processo químico […]
O alongamento intenso entre séries aumenta a força e a massa muscular?
Defendido acerrimamente por uns, considerado dispensável e até contraproducente por outros, a eficácia do alongamento tem vindo a ser debatida nestes últimos tempos. Por isso, a PTX, tenta dar continuidade às suas publicações pedagógicas e trazer temas para o seu blog que marquem a atualidade na área do exercício e mais concretamente no mundo do […]