Músculo da semana – Adutor Magno
[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=9ITiFsFst8I[/embedyt] No nosso post semanal do músculo da semana vamos falar sobre o adutor magno. Sabia que a nossa coxa é composta por uma série de músculos adutores, entre os quais o adutor magno – músculo da semana! Este complexo muscular tem como função principal realizar a adução da perna. Mais especificamente o adutor […]
Músculo da semana – Subescapular
O músculo da semana, o subescapular, é um tecido muscular de forma triangular que preenche a fossa subescapular e que se insere no pequeno tubérculo do úmero. A sua principal função é rodar internamente o úmero e fazer a adução do mesmo. Este músculo faz parte da coifa dos rotadores, significa isso que tem uma […]
Treine os seus músculos – Otimização do sistema muscular
Quando falamos de treine os seus músculos devemos pensar na otimização do sistema muscular, contudo para esse fim existem sempre muitas metodologias, tendências. Mas importa referir que o treino de força através do estímulo sobre os seus músculos é a sua maior garantia, da qual temos controlo direto, por isso merece grande respeito e interesse. […]