Fragilidade: prevenir e reverter através do exercício
A fragilidade é uma condição que acompanha o processo de envelhecimento e está associada a efeitos adversos como quedas, distúrbios de mobilidade, necessidade de cuidados de longo prazo e inclusive morte. É caracterizada pelo declínio de múltiplos sistemas fisiológicos e respetiva susceptibilidade a agentes de stress.Rockwood et al define a fragilidade como” um síndrome multidimensional […]
Envelhecimento – o exercício salva vidas – tratamento e prevenção de doenças
Os benefícios do exercício são transversais às várias faixas etárias e algumas condições crónicas. Naturalmente os idosos não são excepção e existem recomendações expressas para a prática de exercício pelas autoridades de saúde.Hoje vamos debruçar-nos sobre o envelhecimento, nomeadamente nos benefícios da prática de exercício orientado na prevenção e tratamento das doenças.“O envelhecimento consiste num […]
Envelhecimento e aumento da qualidade de vida
O envelhecimento é caracterizado por um declínio de tecido muscular esquelético, ao que já designamos de sarcopenia, é reconhecido como uma característica universal do envelhecimento em várias espécies. A partir dos 40 anos de idade, a massa muscular e força decaem a uma taxa de cerca de 2% por cada década e a massa gorda […]
A importância da força muscular no combate à sarcopenia
A perda da massa e força muscular associada à idade, aquilo que designamos de sarcopenia, é um processo natural do envelhecimento. Contudo este fenómeno passou a ser formalmente considerado uma doença do foro muscular. Do ponto de vista das suas consequências destacamos o aumenta o risco de quedas e faturas; capacidade de realizar as tarefas […]