Exercício e saúde: Mexa-se, interaja, alimente-se, descanse… repita tudo!
O exercício físico já é considerado um pilar na vida de todos nós. No entanto, a sua prática de forma regular ainda acontece apenas por parte de uma franja da população.São cada vez mais frequentes publicações e estudos de diversos autores que indicam que a prática de exercício físico duas a três vezes por semana […]
A importância do sono
Existem muitos marcadores que contribuem para melhorar os nossos níveis de saúde, bem-estar e fitness, mas talvez nenhum seja tão negligenciado como o sono. E embora saibamos que ele é imprescindível para a nossa sobrevivência e correto funcionamento nunca lhe atribuímos a devida atenção. Nós, adultos, necessitamos de 7 a 8 horas de sono diárias, […]