Análise Biomecânica: Wood Chop vs Rotação no cabo com auxílio do CorePAD
Dando continuidade às análises biomecânicas, nomeadamente de exercícios que pretendem desafiar a coluna (como temos vindo a fazer nas últimas semas) hoje analisamos 2 possíveis cenários para o movimento de rotação da coluna. Comparámos o famoso e por muitos admirado exercício “Wood Chop“ com a rotação de coluna, em pé, no cabo, com o auxílio […]
Melhoria da performance e prevenção de lesões na natação por Daniel Moedas
A natação competitiva é uma modalidade desportiva caracterizada pelos grandes volumes de treino diário, na qual a força surge maioritariamente pelos membros superiores. Desta forma, é compreensível que a articulação do ombro esteja exposta a repetitivos microtraumas que poderão resultar numa lesão de overuse (sobrecarga), comprometendo a harmonia entre as estruturas do complexo articular do […]