O telemóvel e o ginásio – útil ou perigoso?

Hoje em dia são poucos os que se separam do telemóvel no ginásio. Os praticantes muitas vezes gostam de registar o momento “FIT” do dia publicando uma foto nas respetivas redes sociais a treinar no ginásio, ou gravar um breve vídeo que acaba por servir também por mostrar os atributos físicos num ângulo que os/as […]

Gymtimidation, o que é?

Muitos dos profissionais do exercício físico, provavelmente, não percepcionam os ginásios ou outros locais de treino como intimidatórios para uma grande parte da população, ou seja, aquilo que através de um estrangeirismo é denominado por “gymtimidation” (intimidação do ginásio). Porém, numa altura em que se debate a percentagem de pessoas que aderem aos ginásios e […]

Postura em contexto de ginásio: Deverá ser treinada e corrigida?

Após termos escrito há umas semanas um artigo sobre escoliose e eventuais confusões no seu diagnóstico e tratamento em contexto de ginásio, esta semana escrevemos sobre postura, um tema que suscita muito interesse e cujos mitos associados também confundem as pessoas que procuram o exercício como uma estratégia para melhorar a sua saúde e bem-estar.Na […]

Entrevista a Fábio Filipe – Fundador da Academia do Personal Trainer

fábio filipe

Estivemos à conversa com Fábio Filipe, fundador da Academia do Personal Trainer, Licenciado em Ciências do Desporto e Mestrado em Exercício e Saúde. Atualmente é Club Manager e Personal Trainer do “People Family Club de Sintra”. 1- Olá Fábio fala-nos um pouco de quando e como é que decidiste entrar no ramo do treino personalizado? […]

Não interrompa o Treino de Força no mês de Agosto

Este verão mais do que qualquer outro faz ainda mais sentido manter a regularidade dos seus treinos.

Esta foi uma época desportiva atípica para quem gosta do treino de força. Muitos praticantes de Fitness viram-se obrigados a parar os seus treinos ou a reduzir drasticamente a regularidade e intensidade dos mesmos devido à interdição de frequentar os ginásios a partir do meados de Março. Por isso, este verão mais do que qualquer […]

Personal Trainer (PT) vs Aulas de Grupo em contexto de ginásio, health club

ricardo dias

Depois de já ter abordado as diferenças ao nível do trabalho desenvolvido no treino personalizado e nas aulas de grupo em contexto digital, desta vez, o nosso colega Ricardo Dias apresenta as diferenças destas abordagens em contexto de ginásio. Quando queremos iniciar uma atividade no ginásio, deparamo-nos com várias opções desde Personal Training, Sala de […]

O Fitness e o regresso à normalidade

O Fitness e o merecido regresso (merecido) à normalidade

O Fitness merece o regresso à normalidade. Dias antes de ser declarado o Estado de Emergência a 19 de Março o sector viu-se obrigado a parar e a repensar. O mesmo viria a ser renovado mais 2 vezes e todos os intervenientes “arregaçaram as mangas”. Têm-se vivido momentos de grande solidariedade entre colegas com a […]

Avaliação física em contexto de ginásio – um processo standart ou individualizado?

O "sit and reach" apesar deter o objetivo de avaliar a mobilidade dos membros inferiores, nomeadamente ao nível da parte posterior, ao ser um teste muitíssimo abrangente, acaba por refletir-se na zona posterior de toda a cadeia.

Após termos escrito sobre a avaliação postural em contexto de ginásio, questionando a fiabilidade da informação que se consegue reunir a “olho nú”, desta vez, incidimos sobre a credibilidade de determinados testes de avaliação física também em contexto de ginásio. De facto, temos que começar de alguma forma e já é de louvar não se […]

Avaliação postural e a busca da simetria em contexto de ginásio

avaliação postural

Há cada vez mais pessoas que procuram um profissional credenciado para efetuar uma avaliação postural e tomar as decisões que permitam, por sua vez, melhorar a postura. É compreensível o cliente querer parecer mais direito, mas será que há uma postura ideal? Será que passar a ter “os ombros mais para trás” será sinónimo de […]