Análise Biomecânica da extensão unilateral do cotovelo com corda
Após uns longos meses sem realizarmos as nossas habituais análises biomecânicas hoje trazemos uma extensão de cotovelo unilateral com corda. Num artigo anterior já alertamos para as consequências de realizar exercícios com a corda, especialmente se esta for curta. Assim nesse sentido, a fim de evitar esses constrangimentos, optamos por realizar o exercício de forma […]
Dica de treino PTX – Realizar exercícios com corda
A utilização de exercícios com corda continua a ser frequente, este material continua a fazer parte da rotina de muitos praticantes. No entanto a sua utilização ainda não é a mais apropriada, pelo que na maioria das vezes estamos a criar cenários de exercícios que, pelas suas características, tornam-se pouco adequados à nossa capacidade de […]