A miopia da balança – perda de peso – o paradigma que necessita ser mudado
Na nossa opinião, no seio do Fitness/ ginásios ainda padece de uma certa “miopia da balança”. Entendemos que em primeiro lugar deveria estar sempre a saúde e só depois se deve pensar na perda de peso ou nas formas do corpo.“O corpo é a nossa primeira casa”, já tinha pensado nisto? Podemos aplicar esta máxima […]
Perda de peso e treino de força
A relação do treino de força e a perda de peso é sempre um tema bastante explorado, nomeadamente nesta altura do ano. Por este mês, janeiro, a afluência aos ginásios ou adoção de rotinas de treino aumentam consideravelmente. Para percebermos o potencial do treino de força na melhoria dos parâmetros relacionados com a perda de […]
O Fitness e o regresso à normalidade
O Fitness merece o regresso à normalidade. Dias antes de ser declarado o Estado de Emergência a 19 de Março o sector viu-se obrigado a parar e a repensar. O mesmo viria a ser renovado mais 2 vezes e todos os intervenientes “arregaçaram as mangas”. Têm-se vivido momentos de grande solidariedade entre colegas com a […]
Treino ao ar livre – oportunidade ou ameaça?
No passado escrevemos um artigo onde procurámos ajudar a perceber o real benefício do treino com máquinas comparativamente a outros “métodos” de treino. Hoje estamos praticamente restritos ao treino ao ar livre e temos de continuar a assegurar o mesmo objectivo. Melhorar a qualidade de fitness dos nossos clientes contribuindo também para a sua saúde. […]