Exercício e saúde: Mexa-se, interaja, alimente-se, descanse… repita tudo!
O exercício físico já é considerado um pilar na vida de todos nós. No entanto, a sua prática de forma regular ainda acontece apenas por parte de uma franja da população.São cada vez mais frequentes publicações e estudos de diversos autores que indicam que a prática de exercício físico duas a três vezes por semana […]
16 Outubro 2019 é o Dia Mundial da Alimentação
No Dia Mundial da Alimentação, importa recordar dois conceitos fundamentais para entender os princípios de uma alimentação saudável: Densidade Calórica, que pode ser definida como a quantidade de calorias que um alimento nos fornece, por unidade de peso. Densidade Nutricional, a quantidade de nutrientes essenciais (essencialmente vitaminas, minerais e fibras) que um alimento nos fornece, […]
60 crianças de todo o mundo foram fotografadas com tudo o que comem durante uma semana
Para mostrar que somos o reflexo do que comemos, o fotografo Gregg Segal viajou pelo mundo para fotografar crianças de diferentes culturas rodeadas do que comem. Este fotografo visitou 9 países durante 3 anos: Estados Unidos, Índia, Malásia, Alemanha, França, Senegal, Emirados Árabes e Brasil. Todas as suas imagens estão reunidas no livro: “What kids […]
Alimentação saudável em dias de praia
O mês de Junho está a chegar e com ele os dias quentes e longos na praia. O sol traz-nos a boa disposição, o bronzeado e a motivação para refeições mais frescas e leves. Nesta altura do ano, uma das questões mais frequentes prende-se com a dificuldade de manter as boas escolhas alimentares na praia, […]