Análise Biomecânica da extensão unilateral do cotovelo com corda
Após uns longos meses sem realizarmos as nossas habituais análises biomecânicas hoje trazemos uma extensão de cotovelo unilateral com corda. Num artigo anterior já alertamos para as consequências de realizar exercícios com a corda, especialmente se esta for curta. Assim nesse sentido, a fim de evitar esses constrangimentos, optamos por realizar o exercício de forma […]
Análise biomecânica do tricípete “kickback”
Para hoje reservamos a análise de um exercício que nos parece ser cada vez menos frequente nos nosso ginásios – tricípete kickback. Muito provavelmente porque o perfil de resistência invertido torna-o bastante difícil de realizar, logo impossibilita a utilização de cargas elevadas especialmente na parte final, onde o desafio é bastante grande. Mas vamos lá dissecar […]