Adaptações ao exercício – Cárdio vs. Musculação

Muitas vezes quando falamos em exercício físico pensamos em adaptações fisiológicas resultantes do estímulo que aplicamos, na forma de linguagem comum, como resultados/objetivos. Consequência dessa visão criamos uma dicotomia entre o treino aeróbio, vulgo “cárdio”, e o treino de resistência, vulgo musculação, onde as adaptações fisiológicas são distintas. Isto faz-nos polarizar o nosso raciocínio, ora […]