MUSCLE ATIVATION TECHNIQUES (MAT) Técnicas de Ativação Muscular

O trabalho de ATIVACÃO MUSCULAR baseia-se na identificação de inibições musculares, que através de alguns procedimentos que irei realçar uns parágrafos mais à frente, procura melhorar a amplitude articular, recuperar a funcionalidade muscular e diminuição da dor. As formas convencionais de terapia centram-se na tensão muscular COMO FACTOR PRINCIPAL, no que respeita a dor crónica […]

Treino de força – “o escudo” do nosso esqueleto

A saúde óssea é essencial para que esteja assegurada uma boa qualidade de vida. Quando pensamos em benefícios do exercício talvez seja a saúde cardiovascular que nos ocorra primeiro na nossa mente. No entanto, a saúde óssea não é menos relevante do que qualquer outro aspeto e não deve deixar de ser priorizada.   Os […]

O sistema músculo-esquelético – vamos preservá-lo

Temos primeiro de perceber que o nosso sistema músculo-esquelético é o que fornece estabilidade, suporte, forma geral e acima de tudo a possibilidade de movimento, para que o corpo humano consiga deslocar-se no espaço. Este sistema é composto por: músculos, ossos, tendões, ligamentos, articulações e tecido conectivo que conferem o sistema de apoio que contribui […]