Compreender a Individualidade para uma maior segurança e qualidade
Atualmente a comunidade dos profissionais do exercício está mais sensibilizada e tem-se dedicado a perceber cada vez mais a importância da individualidade na prescrição do exercício. Hoje é mais fácil entender que 2 pessoas quando são expostas a um dado estímulo terão adaptações e resultados diferentes. Isto deve-se em grande parte à genética. Neste sentido, […]
Ténis – O treino de força e a longevidade
Potenciar as capacidades físicas é essencial na melhoria do desempenho e na prevenção de lesões em qualquer modalidade. Sendo o ténis uma modalidade com características predominantemente anaeróbias, esta não será excepção! Velocidade, agilidade, mobilidade, coordenação, reacção, resistência e força são algumas das capacidades consideradas essenciais nesta modalidade. Dado este contexto, várias questões e desafios se […]
Reflexão da semana: treino com resistências melhora a saúde
“Muitas formas de exercício são benéficas, mas o treino com resistências é a atividade mais importante que podes realizar para melhorar a tua saúde e bem estar em geral.” Brad Schoenfeld, um dos maiores experts na área do fitness, em tempos redigiu esta frase. Na realidade o treino com resistências parece ser o […]