Dores articulares e exercício físico
As dores articulares podem condicionar os seus pequenos prazeres da vida, você poderá hesitar em realizar uma simples caminhada, em ir passear o seu cão, concretizar atividades mais básicas no seu jardim ou mesmo uma partida recreativa de ténis ou futebol. Até as tarefas, sempre necessárias, a realizar no seu dia-a-dia podem ficar comprometidas e […]
Exercício físico após uma refeição
O interesse em perceber os efeitos do exercício físico após uma refeição é cada vez maior e, recentemente, têm-nos chegado interessantes discussões nesse sentido. A sabedoria popular já sugeria “mais saúde” para quem se movia após o término de uma refeição, e a Universidade de Toronto veio suportar algumas dessas crenças apresentando os resultados de […]
Os 4 aspetos a melhorar para influenciar positivamente a sua função cognitiva
Alguns hábitos parecem contribuir para o deterioramento da nossa saúde e função cognitiva. Assim sendo, decidimos destacar quatro aspetos que podem inverter essa situação ou apresentar um elevado potencial em serem modificados. Num artigo anterior, em que abordámos os 4 pilares da saúde para a PTX, alguns foram já evidenciados. 1 – Passar menos tempo […]
Mais movimento e menos medicação tendo em vista a melhoria da saúde!
Há cada vez mais evidências robustas de que o exercício tem um papel terapêutico. Investigadores do departamento de Fisioterapia da “West Virginia University School of Medicine” estão a desenvolver um modelo que tem como objetivo, implementar o movimento, entenda-se, exercício físico, como forma de reduzir o uso de opioides ou de evitar a prescrição de […]