Análise biomecânica do exercício leg extension
Se tem acompanhado as nossas análises ao nível da mecânica dos diversos exercícios já terá reparado que em quase todas, se não todos, temos sempre utilizado halteres, cabos ou o peso do corpo, hoje vamos mais além e analisamos um exercício numa máquina de musculação – a “leg extension”. E o que difere este exercício […]
Vantagens do treino isométrico
Há cada vez mais estudos que defendem os benefícios do treino isométrico. “Um exercício isométrico define-se por uma contracção sem um movimento visível num ângulo ou articulação. Ocorre uma contracção numa posição em que a articulação está fixa ou contra um objecto inamovível”. De forma simplista, para ajudar os leitores a perceberem melhor do que […]