É segura a prática de HIIT?
O treino HIIT (high intensity interval training) é um método que combina períodos de treino de alta intensidade intervalado com períodos de recuperação de baixa intensidade – com diferentes rácios entre estes dois períodos. Este método tornou-se interessante, nos últimos anos, porque promete bons resultados, a vários níveis, com períodos de treino relativamente curtos em […]